发帖时间：2009/9/15 9:17:00
周四 时间饮食运动安排 7:00温热柠檬矿泉水，空腹饮用 7:15晨练(太极、消肿排毒乳房按摩等) 7:30户外健步行走30分钟 8:15芦笋天冬红枣粥：芦笋罐头1/3量、天冬60克、红枣10克、粳米25克。制法：加水共煮成粥，作为早餐。番薯2只。 10:15青瓜一条...
发帖时间：2004/5/10 16:52:00
妇女在更年期除了注意精神心理卫生外，合理膳食也十分重要。复合维生素B对维护神经功能，促进消化，预防头痛、头晕，保持记忆力等大有裨益。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等蕈类食物中含较丰富的维生素B，更年期妇女应适当多吃这些食物。 更年期妇女水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮...
发帖时间：2004/5/11 16:59:00
进入夏季，人体胃肠受到暑热的刺激，功能相对减弱，要保证胃肠功能正常，增强人体免疫力，食疗是夏季养生的重要一环。 盛夏酷暑，老年人排汗功能降低，体内组织代谢废物和毒素较多，如能用某些排毒性果蔬来养生，对老年人大有益处。葱、蒜能够使体内某些堆积物、毒素排出体外，同时刺激细胞再生...
发帖时间：2004/5/14 9:51:00
有时候人的直觉是不可思议的。就像人在选择食物的时候，凭着千万年的沉淀，我们的直觉为我们选择着健康。 红苹果还是绿苹果？ 你一定想也不想的就去咬一大口红苹果。也许你只是喜欢它光亮的外表和咬上去清脆的响声，其实你知道吗？红苹果富含的色素可以消除身体中的自由基，预防感染。 自由...
发帖时间：2004/5/14 9:59:00
“黄金分割”的比值为0.618，它不仅是美学造型方面常用的一个比值，也是一个饮食参数。日本人的平均寿命多年来稳居世界首位，合理的膳食是一个主要因素。在他们的膳食中，谷物、素菜、优质蛋白、碱性食物所占的比例基本上达到了黄金分割的比值。 人体的消化道长9米。它的61.8％约为5...
发帖时间：2004/6/4 16:48:00
美国人一天三餐并不十分讲究，早晨吃得很简单，一般是果汁、鸡蛋、牛奶、面包之类。果汁，牛奶都是从冰箱里拿出来直接饮用的。鸡蛋可以放在热水龙头上冲熟或者用电灶煮一下。午餐就更随便，大都是在工作单位吃的，时间也很短，只有半小时，所以有些自带午餐的人，从随身所带的小纸袋里拿出几片三明治，...
发帖时间：2004/10/2 13:22:00
碱搭酸 健康人体必须保持微碱性状态，以PH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品（奶类、血品例外），富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃...
发帖时间：2008/7/16 14:04:00
进入夏季，人体胃肠受到暑热的刺激，功能相对减弱，要保证胃肠功能正常，增强人体免疫力，食疗是夏季养生的重要一环。 盛夏酷暑，老年人排汗功能降低，体内组织代谢废物和毒素较多，如能用某些排毒性果蔬来养生，对老年人大有益处。葱、蒜能够使体内某些堆积物、毒素排出体外，同时刺激细胞再生。黄...
发帖时间：2013/1/15 10:41:23
虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。 脂肪也分很多类型，包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体“肆虐”，主要是由于体内某些内分泌不足。因此，减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大...
发帖时间：2013/2/27 13:49:05
人流后饮食要怎样调理？太原解放军264医院专家表示，女性人流后身体都会很虚弱，需要做好人流后保养，女性人工流产后必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。人流术后一星期内脂肪控制在每日80...
