发帖时间:2014/5/10 13:18:33
乐素素食提倡减负担,通过食素降低胆固醇等诸多高负荷营养物摄入,清理身体内环境,减少身体疾病发生,同时还可以减轻地球负担,保护环境和减少动物伤害。爱因斯坦说“我认为素食者所产生性情上的改变和净化,对人类都有相当好的利益,所以素食对人类很吉祥。然而长期食用动物性食物不仅会削弱人体免疫...
发帖时间:2014/3/26 16:07:26
现在很流行的话题就是保健、养生、美容。如何达到目的,有很多种方法分为外修和内补。现在就来看看都有哪些内补的方法。 叶酸 每人每日应补充叶酸400微克。叶酸的最佳来源存在于芦笋、甜菜、花椰菜、强化麦片中,每日早晨喝上一杯牛奶加麦片、或中午吃一份花椰菜,就基本可以满足。 维...
发帖时间:2014/1/28 11:21:33
【蘑菇(干)营养分析】 1.提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力; 2.镇痛、镇静:巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效,据说其镇痛效果可代替吗啡; 3.止咳化痰:蘑菇提取液用动物实验,发现其有明显的镇咳、...
发帖时间:2014/1/16 17:38:37
素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式,有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。从严格意义上讲,素食指的是禁用动物性原料及禁用“五辛”和“五荤”的寺院菜、道观菜。五荤也叫“五辛”,指五种有辛味之蔬菜(葱、大蒜、荞头、韭菜、洋葱)。但是对于现代的人们来说凡是从土地中和水中生长出来...
发帖时间:2013/9/27 16:13:46
叶黄素(Lutein)是一种类胡萝卜素,存在于许多的蔬菜和水果中,它和胡萝卜素一样,对人体的健康起着重要的作用。 1、含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄。猕猴桃是含有叶黄素最多的水果,而黄玉米中所含叶黄素平均为22mg/kg。 2、富含叶黄素的食物还有玉米、菠菜...
发帖时间:2013/7/4 10:02:18
维生素A(VITAMINA) 研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄人里为1000毫克,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。 ...
发帖时间:2013/7/2 14:52:58
补充钙和钾能降血压。补钙最好饮用脱脂奶,补钾可多果蔬。很多人都知道高血压病人要低盐饮食,但很少有人知道,补充足够的钙和钾也能降低高血压患者的血压。因为增加钙的摄入,可以使外周血管扩张,有利于减少外周血管阻力。钙还有利尿作用;钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高,对轻型高血压更具...
发帖时间:2013/6/25 17:37:25
癌症,这一人类尚未完全攻克的疾病,使我们常常谈“癌”色变。不少人相信,生活中的一些食材具有抗癌作用,平时只要有意识地多摄入,患癌症的几率就会大大减少。这样的说法是否有根据? 日本国立癌症预防研究所的科学家对26万人的饮食生活习惯进行了跟踪调查,发现蔬菜有一定防癌作用,并从高...
发帖时间:2013/6/20 10:13:06
白内障是老年人常见的眼病,想要预防白内障,平时的饮食也很重要,可多食绿色蔬菜。 “我没得白内障之前眼睛视力好得很,后面看东西越来越模糊,医生说是白内障,这不,动了手术才又让我看清楚了。所以你们千万要注意眼睛方面的问题,马虎不得。”近日,61岁的蒋奶奶做了白内障手术,术后效果...
发帖时间:2013/6/5 10:49:08
你也许听说过适度饮用红酒对健康有益,能减少患心血管病的几率,但是你听说过常饮红酒,能减少患白内障几率吗? 有研究指出,适度饮用红酒的人与禁酒者相比,患白内障的几率可减少50%。 近日,冰岛科学家在美国视觉与眼科研究协会(简称ARVO)年会上发表的研究报告指出,适度饮用红酒...