发帖时间:2012/12/14 19:51:55
冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类,以狗肉、羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多。医学研究还发现,人在冬天怕冷,除了外界寒冷的气候条件外,还与机体内某些无机盐的缺乏有关。人体缺铁可以使人觉得怕冷,这时可增加吃含铁丰富的食品,如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳...
发帖时间:2012/12/11 16:02:35
色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。 1、代表食物:小米粥——色氨酸食物降低兴奋度 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生...
发帖时间:2012/12/8 11:03:41
抗衰老非“黑”莫属 女人最怕衰老,干枯的头发、憔悴的面容让女人自己都难以接受,所以女人们痴迷于化妆品、护肤品来掩饰年龄的真相。但是有些人却不知道,食物才是最好的抗衰老宝典。而食物中又当属黑色食物最为有效: 黑色食品的营养成分丰富,含有大量蛋白质、脂肪、胺基酸、维生素、矿物质与...
发帖时间:2012/11/30 16:17:57
长河永和豆浆:科学研究表明,常饮豆浆有预防疾病,延缓衰老,养颜护肤等诸多好处,特别是女性朋友,可使皮肤更加光滑、细腻、柔嫩、富有弹性,焕发青春风采,缓解更年期的许多症状;还可双向调节雌激素,可降低雌激素活性,防止女性疾病。然而,饮用豆浆并不是百无禁忌,也有需要注意的地方。长河永...
发帖时间:2012/11/22 16:34:10
一、饮食孙思邈云:“安身之本,必资于食……不知食宜结,不足以生存也。”合理的饮食,可以使人身体强健、益寿延年,而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。为避免血液黏稠,应多食保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦...
发帖时间:2012/11/22 16:27:23
在中医养生的理论中,冬季乃万物闭藏的季节,万物都在潜藏阳气,以待来春。而人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。这时,血管收缩、血液回流能力减弱,使得手脚(特别是指趾末端)血循环不畅,从而导致手脚冰凉,而这样的情况大多发生于女性以及脑力劳动者、懒言少动人群中,而...
发帖时间:2012/11/18 14:41:02
羊肉炖萝卜随着新一轮的南北大降温,冬天的寒意更加明显了。在这个北方下雪南方阴雨的寒冷天气里,多为身体增加热量就显得尤为重要了。要说热补首选羊肉。羊肉炖萝卜更是立冬时节不可缺少的一味美食。这道美食不但可以满足你的口腹之欲,还对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒的人有很好的治疗效...
发帖时间:2012/11/17 16:12:44
杭州特色小吃小鸡酥因外形小巧可爱酷似小鸡而得名。杭州小鸡酥选用精面粉、沙律油、豆沙为主原料。首先将水油皮、小包酥擀成皮,包入豆沙成型,入烤箱烤制而成。出品后的小鸡酥不仅外形小巧可爱,而且香飘四溢,咬一口,外酥内滑,甜而适口,是一道老少皆宜的精致小点。杭州小鸡酥的做法配料:小麦面粉...
发帖时间:2012/11/16 16:48:31
眼看天气越来越冷,滋补成为这个季节的关键词。黑芝麻众所周知是滋补佳品。目前市场上,黑芝麻价格差距也比较大,既有十几块一斤的普通黑芝麻,也有40块一斤的有机黑芝麻。在购买的时候要注意辨别。一组数据显示,100克黑芝麻含钙在2000毫克,在牛奶、虾米、等物质当中钙含量最高。对于乳糖不...
发帖时间:2012/11/15 9:19:03
冬季是一个特别的季节,气温骤降容易引发感冒,而气候干燥,对皮肤以及身体的水分平衡较大影响,因此需要增强抵抗力,并且适当补气滋阴,才有助于健康度过冬季。专家指出,有营养的早餐最好有杂粮或果仁,一碗素面绝对不够分量。 喝杂粮粥其实是冬天早餐的不错选择,适当吃一些杂粮可以弥补中晚餐吃...