发帖时间：2013/7/4 10:03:14
多吃蔬菜和水果是重要的自我保健手段之一。成年人每天应吃400€800克的蔬菜和水果，而且品种要达到五种以上，并经常更换，常年坚持。目前我国家庭趋向小型化，很多都是三口之家或两口之家。由于人口少和工作或学习很忙，日常莱肴惯于单调，尤其是蔬菜种类和数量更少，很难达到上述要求，这对...
发帖时间：2013/6/2 1:01:40
林老師開講；素食的沿革和分类首先是全素食品。六十年前，**进入台湾，也把大陆的宗教信仰和各省区域的特色食品带入台湾。当时民生清苦，饮食上以青菜豆腐为主，这些属于完全纯素，含菇如素、青菜。菌菇类再佐以豆腐、面筋制品类便是上等佳肴了。后来，牛奶、鸡蛋开始进入素食菜单。当时，在家居士及...
发帖时间：2013/4/26 15:16:01
生活不如意，身体或心理就会受到损伤，此时应该好好善待自己，『饮食修复』非常关键。下面，列出了可改善情绪、健康的12类超级食物。 1.压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。 酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。 不该喝：碳酸...
发帖时间：2013/4/4 11:00:12
忌与海鲜为伍 “红葡萄酒配红肉”，这符合烹饪学自身的规则。红葡萄酒中的单宁与红肉中的蛋白质相结合，促使消化几乎立即开始。尽管新鲜的大马哈鱼、剑鱼或金枪鱼因为富含天然油脂，能够与体量轻盈的红葡萄酒搭配良好，但红葡萄酒与某些海鲜搭配时，比如：多弗尔油鳎鱼片，高含量的单宁会严重破...
发帖时间：2013/3/27 15:04:00
人体组织的构造和增长，离不开基本的营养素，人体活动的能量也均来源于各种营养素，均衡的营养是理想健康的重要因素，营养良好与否直接关系到身体的健康。其中最常见的和最熟悉的就是钙了，是人体必需的营养物质。但你知道钙在人体中的地位吗？了解为什么一定要补钙吗？一、钙的重要性钙是形成坚固的骨...
发帖时间：2013/3/24 11:51:21
吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态——粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的**，你就必须让每一口...
发帖时间：2013/3/19 9:36:36
老年痴呆症给老人生活造成很大不便。最新研究认为，β-淀粉样蛋白在大脑内蓄积，令大脑神经细胞衰老，从而诱发该病。摄取蔬菜等抗氧化作用强的食物能有效抑制β-淀粉样蛋白的蓄积，尤其以下几种食物，能有效预防老年痴呆的发生。 南瓜 富含β胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳...
发帖时间：2013/3/1 12:56:22
俗话说——过节胖三斤，您胖了几斤？元宵节一过，节也就算过完了，连中小学生们也都重新回到学校，接受“教毁”了。是时候清清肠胃、减减脂肪了。今天闲话少说，说了也是牢骚抱怨，直接上菜——炝拌鸡丝海带，清新爽口，营养丰富，润肠排毒。而且特别简单，很适合家里、单位两头忙的“假期综合症”患者...
发帖时间：2013/2/16 11:17:11
刚毕业，一直在不停的找公司，可是找来找去不是我看不上工作就是工作看不上我。在我最无助不知所错的在马路上走，不知不觉走到了一个小吃街，里面五花八门的小吃，太招人了，都不知道吃什么好。看着每个摊位上都有好多顾客在焦急的等待着他们要的美味。突然，我来了个灵感，我也可以摆小摊卖小吃啊，投...
发帖时间：2013/1/5 15:32:38
1、鸡胸肉在开水中汆熟，晾凉后撕成丝 2、黑木耳切丝、芹菜去叶后切段 3、锅热后加少许油，加入一勺剁椒炒香，加鸡丝煸炒 4、加黑木耳、绿豆芽、芹菜，加一勺糖一起翻炒 5、加盐和鸡精调味即可[attachimg]22742[/attachimg]...
