发帖时间:2013/4/26 15:16:01
生活不如意,身体或心理就会受到损伤,此时应该好好善待自己,『饮食修复』非常关键。下面,列出了可改善情绪、健康的12类超级食物。 1.压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。 酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。 不该喝:碳酸...
发帖时间:2015/8/21 11:08:18
秋季是一年四季之中最适合滋阴补肾的季节。想要达到最好的减肥效果,从饮食方面着手是一个非常不错的选择。补肾,很多选择人参、鹿茸等高档滋补品。殊不知,中医有个观点:“虚不受补”。所以平补为宜,人参、鹿茸、鹿鞭、海狗等补品要慎用。还有个需要特别注意的问题:不分阴阳来补肾。这不仅达不到效...
发帖时间:2011/5/5 15:25:00
经历过减肥的MM在和肉肉saygoogbay的同时可能又会苦恼另外一个问题。肌肤没有光泽,头昏眼花,有气无力,这是减肥带来的问题吗?没错,就是因为减肥,致使身体不能吸收足够的营养啦!那么,怎么才能既减肥,又保证足够的营养呢?告诉你一条捷径--多吃以下这8种食物,无论你是低脂减...
发帖时间:2004/5/11 16:47:00
蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒,常吃能防止血管硬化,久服可延年益寿。 生姜:每天吃早饭时数片生姜佐餐,能促进血液循环,帮助消化。 花生:含有人体所需多种氨基酸,经常食用能增强记忆,降低血压,延缓衰老。 大枣:营养丰富,含有较多的糖、维生素、矿物质,有“...
发帖时间:2012/10/17 16:40:02
早上梳发,晚上洗澡,随便一抓就是一大把,看着都心疼!脱发怎么办?小编为你解析脱发原因,并教你如何从食疗与保健双管齐下,止住脱发的脚步。 烫发、染发及美发会造成发质变脆和干燥,甚至造成不可逆损伤。此外,头发变化还直接反映出人体内部健康状况。头发失去光泽、变得干枯、易断、分叉及...
发帖时间:2013/3/27 8:54:46
现代人压力大,生活节奏快,容易摄入过多的脂肪和糖,而缺少维生素和矿物质。长此以往,脾胃功能就会受损,酿生湿热,积累“内毒”,外在表现为长痘痘、长口疮、咽喉肿痛、身上出黏汗、口气重,老年人则多表现为身体困重、活动不利、腹部胀满、胃口差、失眠多梦、视物不清、便秘等。下面10种清热...
发帖时间:2012/12/19 13:34:30
冬天来了,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。恰在此时,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,这种气候下极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,鼻塞、胃痛,皮肤干燥,便秘等一系列症状。其实,改善这些症状可常吃以下几样平常物,同时也能起到滋补、美容的作用...
发帖时间:2013/4/1 16:45:50
怎么补气补血 1、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等,与铁剂能络合而生成沉淀,故应避免合用。 2、加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人,单靠饮食疗法效果不大,但可作为辅助治疗,以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯,食谱要广...
发帖时间:2012/1/31 10:28:11
我们日常生活中会无形中扔掉很多“废料食物”,但是你知道吗?这些所谓的“废物”实则有很多营养物在其中,吃了对人体有很大好处,有的甚至可以通便、抗癌防癌,是对抗疾病的最佳之选。 养生专家最爱的9种“食物废料” 一、鱼鳞: 营养学家发现,鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸...
发帖时间:2011/8/19 10:02:39
家中买菜、掌勺的人,一定要学会饮食保健的知识与方法。在买菜、买食物时,要根据季节、根据家人的身体状况,选择能让一家老小都能吃出健康的食物。尽量少买食品,多亲自动手加工食物,尽量烧出营养丰富又美味可口,并有利于消化吸收的一日三餐。要舍得在一日三餐上花时间、花精力。消化系统会随着年龄...