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苗条
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谨记15招 永远都苗条(6)
2009/6/13
6、有条件的话,用凉水泡红茶。最近美国农业部研究发现,与青菜或胡萝卜相比,一份红茶中含有更多的抗 ...
谨记15招 永远都苗条(7)
2009/6/13
7、下午三点,准时加餐。也许赖床可以成为你不吃早餐的理由,但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了 ...
谨记15招 永远都苗条(8)
2009/6/13
8、橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实,这里面含有丰富的黄酮类物 ...
谨记15招 永远都苗条(9)
2009/6/13
9、每天订个喝水任务量。忙碌的工作会让你在口干舌燥时,才想起一上午都没喝水。在办公桌上准备一个1 ...
谨记15招 永远都苗条(10)
2009/6/13
10、买水果时拿不定主意,就选深色的那种。虽说水果的外观五花八门,但要衡量健康性,深色水果肯定更 ...
谨记15招 永远都苗条(11)
2009/6/13
11、用热水漂洗肉块。在切块的肉上铺一层厚纸巾,可以吸收油脂。如果你想去得更干净,可以把肉块放在 ...
谨记15招 永远都苗条(12)
2009/6/13
12、把拌凉菜改为蘸凉菜。不是只有烤肉热量高,酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以,把 ...
谨记15招 永远都苗条(13)
2009/6/13
13、有些“素”菜要“荤”着吃。油吃多了不好,但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝 ...
谨记15招 永远都苗条(14)
2009/6/13
14、晚餐更要打好脂肪保卫战。有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物,认为晚餐多吃含脂肪食物,这种想法是 ...
谨记15招 永远都苗条(15)
2009/6/13
15、睡前吃些高纤维食品。麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说:“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零 ...
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