发帖时间：2012/10/24 14:50:18
什么是GABA?GABA（γ-氨基酪酸）是一种存在于动植物体内的天然氨基酸，是一种重要的抑制性神经递质，主要存在于大脑和脊髓当中。大脑中30%－50%的神经递质是GABA。其作用主要是降低神经元活性，防止神经细胞过热。因能有效抑制神经的兴奋性，调节自律神经失调，预防治疗各种身心疾...
发帖时间：2012/7/3 17:39:17
一个人如同时具有孔子提倡的爱心、孟子的正义、墨子的实践、韩非子的直面人生、老子的智、庄子的慧、荀子的自强，就一定能成为领袖。我总是记得人家给了我什么，却不记得人家没给我什么。也许善良无法使你在世俗的意义上获得更多，但它能给你良好的食欲、安稳的睡眠和如花的笑靥。...
发帖时间：2012/3/23 13:47:13
漫长的严冬过去了，春天的脚步悄悄来临，天气转暖了，万物复苏了，人们的嘴也越张越大了，眼泪汪汪的迷茫看着前方，一副没睡醒的样子，哈气一个接着一个，祈祷上帝面前能出然出现一张床。如果是这样的话，那恭喜您，您百分之九十九和我一样进入到了春困大军。领导没完没了的开会，出了会议室早已超过下...
发帖时间：2004/5/14 17:20:00
绿茶15克用开水冲泡，在上午8时前后分两次饮用。晚上睡前取酸枣仁粉（酸枣仁炒后研成粉末）10克一次冲服。如此3—5日，可调整睡眠。茶叶含咖啡因，有提神醒脑作用，可使患者白天的精神振奋；枣仁有安神作用，可促进失眠者夜间大脑进入睡眠抑制。...
发帖时间：2004/5/17 10:33:00
睡眠是人体中最重要的组成部分，在人的一生中，睡眠占去约1/3的时间，长期睡眠不好，会影响工作效率和身体健康。而在紧张的生活节奏和长期工作压力下，失眠成了不少人的家常便饭。对于失眠，除了尽量做到心情愉快，精神轻松，加强体育锻炼外。在饮食上还应注意，选择有助于睡眠的食物。小米具有健胃...
发帖时间：2014/6/9 14:35:22
良好的睡眠是身心健康的基本保证。好的睡眠能让人神清气爽，容光焕发，并且能延缓衰老。目前，很多人开始选用天然材料作为填充物的睡眠用品，这种返璞归真的趋势源自人们逐渐认识到在自然的环境中可以获得更好的睡眠体验。自然填充物中当以苦荞壳作为填充物的床上用品最受青睐。将优质苦荞皮经筛选、清...
发帖时间：2013/1/13 11:34:47
[size=4]研究人员称，由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，所以其所含褪黑素的数量可能会比鲜葡萄更高。因此对晚上失眠情况的调节可能发挥更明显作用。除了益睡眠的成分，在心情极度疲倦、郁闷时适量饮用葡萄酒还能帮人放松身心、调节情绪。[/size]...
发帖时间：2012/9/9 10:47:55
葡萄酒也有改善睡眠的作用。每晚睡前喝一小杯葡萄酒。有温补血脉，扩张血管，改善大脑及全身血液循环的作用。喝后心情舒畅，全身、特别是手脚不再冰冷，上床一睡热乎就能飘飘然进入梦乡，一觉酣睡到第二天早上。...
发帖时间：2014/7/7 14:31:27
夏季由于晚睡早起，相对睡眠不足，所以在经过一上午的学习和工作时，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿。尤其是老年人，有睡眠不实、易醒的特点，早晨起的又早，到了中午就想打瞌睡，因此，更需要中午休息一下。此外，由于白天气温较高，汗出又多，体力消耗较大、再加上正午时分，烈日当空，此时人...
发帖时间：2013/6/26 14:18:26
在人们眼里，都认为男人的压力大，但是女人的压力也很大，不管是对于家庭还是自己的孩子，都是会有一些压力的，甚至不亚于男人，这就有可能影响女人的睡眠质量，今天我们就特别为女人介绍能够提高睡眠质量的食物。 1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“**”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰...
