发帖时间：2010/12/23 11:16:00
1．三个“替代”：替代有机干果，可将有机苹果切片加入有机燕麦片或其他谷类食物中。替代油脂，可用等量不加糖的有机苹果酱取代甜面包、蛋糕及有机果仁巧克力饼中四分之三的油脂。替代泡菜，可用有机苹果切片取代三明治中的泡菜。有机苹果2．补充膳食纤维：1个中等大小的有机苹果含有膳食纤维4克，...
发帖时间：2013/5/9 15:05:32
1仰卧起坐 减肚子指数：★★★★★ 为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢?因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来。 正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左...
发帖时间：2012/11/21 9:18:24
白茶性清凉，夏季饮用有很好的清热解暑、降火排毒的效果。而且，夏季人的脾胃比较虚弱，白茶咖啡因含量不高，相比绿茶等茶饮更温和，刺激性很小，小孩、老人、脾胃不好的人喝都很合适。不仅如此，白茶还有消炎杀菌、退烧的作用，如咽喉肿痛、发烧，多饮中等浓度的[url=http://ct.spz...
发帖时间：2012/10/3 15:17:29
夏季，怎样减肥最有效，怎么去掉肚子上的赘肉? 一到夏季，最让美女们一筹莫展的就是肚子上的赘肉了，好看的衣服都不敢穿，就怕在腹部凸起一圈难看的游泳圈。 去掉肚子上的赘肉有哪些方法? 选择含钾丰富的食物：矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物有香蕉、哈密瓜...
