发帖时间:2015/4/15 14:15:45
想要健康生活、延长寿命?很简单,只要多吃全麦食物就可以了。据英国《每日邮报》3月24日报道,近日,哈佛公共卫生学院公布的一项研究结果表明,多吃全麦食物能够降低患癌症、心脏病和糖尿病的机率,延长寿命。研究数据显示,与平均每天仅摄入3.98克全麦食物的人相比,平均每天摄入34克全麦食...
发帖时间:2012/12/11 16:02:35
色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。 1、代表食物:小米粥——色氨酸食物降低兴奋度 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生...
发帖时间:2013/2/25 10:56:44
坚果 为了让头发更浓密,更有光泽,你应该食用坚果吗?应该! 巴西坚果是硒的最好天然来源之一,硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。 核桃含有α脂肪酸,是W-3脂肪酸的一种,可以帮助护理头发。同时,核桃也含有丰富的锌。腰果,美洲山胡桃,杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉...
发帖时间:2012/12/14 19:47:23
英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出:“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”日前,新加坡《新明日报》撰文指出,男人应该根据自身生理特点,得当饮食,才有助维持身心健康。下面小编为你介绍哪些食物对于男性有好处。 1、全麦面包要对抗压力,维生素B族是非常重要的...
发帖时间:2016/11/17 11:59:48
生活当中,针对每个人自身的身体状况和一些食物的特别功效,我们可以对饮食做出调整,简单易行,事半功倍,对于身体健康大有裨益。下列食物因其特别功效,可以称得上是食物里的抗癌卫士。下面就来看看哪些食物能抗癌 1)苦瓜:李时珍称其为“一等瓜”苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重,不少人很“...
发帖时间:2011/11/30 10:12:31
很多女性朋友都有过乳房肿胀、疼痛的经历,造成乳房胀痛的原因很多,发育、生理期、疾病甚至佩戴不适合的文胸都可能引起乳房不适,如何缓解这一症状呢? 1.健康的饮食习惯 遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白的摄入,同时注意补充适当的微量元素。 在日本这...
发帖时间:2012/11/10 11:18:09
“食物的力量是无穷的!”纽约注册营养师乔伊·鲍尔5月15日在MSN网站上说。食物不光会影响主要的健康问题,还会影响你的心情、记忆力和皮肤。 保持记忆力的一个好方法是食用抗氧化性食物。抗氧化性食物可以营养及保护细胞组织,其中就包括神经元,同时还能防止动脉内斑块形成,使大...
发帖时间:2010/12/31 16:23:00
肠胃不好,就很容易引起便秘,便秘是指便次太少,或排便不畅、困难、粪便干结且少,部分人还会出现大便干燥带血的表现,大便干燥带血便秘怎么办呢?以下几种方法可供您参考。 ★膳食纤维可加速肠蠕动,促进肠道内代谢废物的排出,更好的调节便秘问题。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果...
发帖时间:2015/4/3 11:16:57
俗话说,“春天不减肥,夏天徒伤悲”,春季已过半,你的减肥大计成功了吗?根据哈佛医学院最新研究发现白表明,通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人,肥胖的几率比不吃早餐的人少一半,接下来,小编为大家介绍健康营养减肥食谱的一周早餐计划…… 哈佛医学院的研究发现,那些通过健康地吃早餐来控制...
发帖时间:2012/9/25 15:52:20
纤维吃得越多越好真相:并不是所有的纤维都有益身体健康。要看来自哪里了。酸奶本身并不含有纤维,但现在各家品牌都在推出各类粗粮口味酸奶,甚至其他饮料也在强调自己含有丰富的纤维素,为什么会这样?纤维确实在当下打得火热,食品生产商们甚至开发出不同类型的纤维,添加到各种加工食品中以迎合市场...