发帖时间：2004/5/17 14:30:00
谷物菜畜养身宝，四性五味任君挑。盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒。大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑最为妙。香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。花生能降胆固醇，瓜豆消种又利尿。鱼虾能把乳汁补，动物肝脏...
发帖时间：2014/8/1 18:37:54
美国运动医学协会杂志Health&Fitness发表文章，提出“最合理”健身运动组合。用运动科学设计出每日只需7分钟的运动，说是效果优于跑步或运动数小时，能达到最佳效果。一共12组，每组30秒，间歇10秒。开始锻炼吧。——再也别说自己没时间，运动不在明天，立刻动起来才是健...
发帖时间：2004/5/11 9:55:00
年逾八旬的全国人大常委会副委员长吴阶平教授，仍神采奕奕，思维敏捷，动作灵活。他对此回答是：“我的活动能力和精神状态仍较好，这与比较重视自我保健有关。”“重在自我保健，就会发挥健身的主观能动性。”“我一直把自我保健作为固有生活习性，成为生活方式的自然组成部分，成为自觉的行为规范。”...
发帖时间：2004/7/2 16:26:00
爱美，追求美，是每一个人的天性,特别是女人。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。为此，国外有关营养学家提出以下健美食谱，人们遵循去做，将使女...
发帖时间：2004/11/13 14:49:00
做法： （1）双腿宽分开，双臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气。 （2）呼气，弯曲右膝。 （3）上身缓缓向右侧弯曲，右手在脚后侧扶地，左臂向上伸直，尽量保持双臂上下成一条直线。 （4）左臂尽量向侧伸平，同左侧侧腰、髋部形成一条直线，保持30秒，自然呼吸。 （5）慢慢还原...
发帖时间：2006/5/25 23:28:00
夏季健身补水先行 夏日健身，就意味着运动会消耗身体更多营养物质，所以健身者一定要注意补水，因为炎热的天气里，普通健身者在30摄氏度的温度下进行1个小时较大量的运动，汗液排放量便可达到3升以上，如果不及时补充水分，那么在夏季人们健身的时候，身体一旦出现脱水，健身者便会出现疲劳、厌...
发帖时间：2004/5/11 8:50:00
公用健身器材易传染疾病，应定期清洗消毒。 公用健身器材方便了民众。 随着生活水平的不断提高，越来越多的人加入到全民健身活动中来。在很多居民小区，人们都会看到各种各样的公用健身器材。不过，专家提醒，在使用这些公用健身器材的时候，还应注意防止流行病的传播。健身器材材质符合安全标准...
发帖时间：2008/11/21 15:04:00
要是不去2008北京营养知识宣传周呀，我还真不知道，做家务活也能强身健体呀，听说健康生活的目标要求每天活动要达到6千步以上，在家务活动中拖地板8分钟，就相当于1千步的活动量，当真不可小视，^_^！并且呀洗碗15分钟、手洗衣服9分钟、下楼梯10分钟……都具有不错的健身效果呢。...
发帖时间：2012/11/8 13:21:23
如果我不在健身房，就在去健身房的路上。”现在的OfficeLady们不再甘心被困在办公室里，整天面对枯燥的文件。这些是问问堂瘦身专家专门整理出来的，给大家学习一下，希望大家都可以有一个好的身材~ 魔力热舞打造健身公主 “如果我不在健身房，就在去健身房的路上。”现在的Off...
发帖时间：2013/5/3 11:36:36
男士健身的项目多种多样，最热门的健身项目排行榜小编在这个总结了出来，当你下次走进健身房的时候不妨也去试一试! 动感单车 骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条,又减小了骑车时的阻力,有助于你将速度与**发挥到最高限度。而选...
