发帖时间:2010/12/23 11:16:00
1.三个“替代”:替代有机干果,可将有机苹果切片加入有机燕麦片或其他谷类食物中。替代油脂,可用等量不加糖的有机苹果酱取代甜面包、蛋糕及有机果仁巧克力饼中四分之三的油脂。替代泡菜,可用有机苹果切片取代三明治中的泡菜。有机苹果2.补充膳食纤维:1个中等大小的有机苹果含有膳食纤维4克,...
发帖时间:2013/5/9 15:05:32
1仰卧起坐 减肚子指数:★★★★★ 为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢?因为仰卧起坐针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来,不过动作一定要标准哦,而且运动要适量,否则次日肚子可能会酸到起不来。 正确的仰卧起坐做法:仰卧在垫子上,双腿屈膝成90度左...
发帖时间:2012/11/21 9:18:24
白茶性清凉,夏季饮用有很好的清热解暑、降火排毒的效果。而且,夏季人的脾胃比较虚弱,白茶咖啡因含量不高,相比绿茶等茶饮更温和,刺激性很小,小孩、老人、脾胃不好的人喝都很合适。不仅如此,白茶还有消炎杀菌、退烧的作用,如咽喉肿痛、发烧,多饮中等浓度的[url=http://ct.spz...
发帖时间:2012/10/3 15:17:29
夏季,怎样减肥最有效,怎么去掉肚子上的赘肉? 一到夏季,最让美女们一筹莫展的就是肚子上的赘肉了,好看的衣服都不敢穿,就怕在腹部凸起一圈难看的游泳圈。 去掉肚子上的赘肉有哪些方法? 选择含钾丰富的食物:矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生。含钾高的食物有香蕉、哈密瓜...
发帖时间:2013/4/26 15:16:01
生活不如意,身体或心理就会受到损伤,此时应该好好善待自己,『饮食修复』非常关键。下面,列出了可改善情绪、健康的12类超级食物。 1.压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。 酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。 不该喝:碳酸...