发帖时间:2011/9/7 12:04:12
1.仰卧起坐可以使腹部平坦 观点:每天做几个仰卧起坐就能平坦小腹 真相:局部减肥的效果并不好,仰卧起坐并不能使腹部平坦,就像踢腿不能收缩跨部一样。 建议:要是腹部的肌肉消失,就要全身运动,比如长距离散步。不过,全身运动,仰卧起坐可以改善腹部肌肉线条,使减去的脂肪的腹部更加美...
发帖时间:2012/11/21 9:18:24
白茶性清凉,夏季饮用有很好的清热解暑、降火排毒的效果。而且,夏季人的脾胃比较虚弱,白茶咖啡因含量不高,相比绿茶等茶饮更温和,刺激性很小,小孩、老人、脾胃不好的人喝都很合适。不仅如此,白茶还有消炎杀菌、退烧的作用,如咽喉肿痛、发烧,多饮中等浓度的[url=http://ct.spz...
发帖时间:2013/5/9 15:05:32
1仰卧起坐 减肚子指数:★★★★★ 为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢?因为仰卧起坐针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来,不过动作一定要标准哦,而且运动要适量,否则次日肚子可能会酸到起不来。 正确的仰卧起坐做法:仰卧在垫子上,双腿屈膝成90度左...
发帖时间:2009/9/15 13:15:00
我现在也是减肥进行中,节食运动加药物。现在吃午饭不会是主食,只是吃一些青菜喝一碗清汤。晚饭也会少吃一点,但是不会完全的禁食那样对身体不好,而且午饭也还要配合一定的运动才可以,早晨和晚上都会做仰卧起坐,早晨做运动是一天里减肥效果最好的,晚上做是因为个人习惯,出汗后感觉肉肉也会被蒸发...
发帖时间:2014/8/20 15:47:29
“长夏”指立秋至白露前后,气温高、湿度大,延于盛夏止于秋凉,占一年的中央时段,大多数的农作物在此时转化成熟,孕育籽实。长夏五行属土,与脾相对应,故长夏的生化作用为“化”,其五行在天为湿,在地属土,与人体脾胃系统相对应。因此,长夏的养生重点是养护脾胃。 脾乃“后天之本”,脾脏...
发帖时间:2012/12/18 16:17:24
有资料统计,全世界人口中,70%的人处于亚健康状态。女性在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏,时常这痛那儿痒,到医院检查,各项指标还都正常,其实这些症状都是“亚健康”引起的,所以,你需要掌握一些简单的方法,随时全方位掌控自己的健康状况。 鞠躬与心脏 测试前先静坐5分...
发帖时间:2011/8/15 12:47:09
酸奶能够帮助我们减肥这是毋庸置疑的,酸奶帮助人们排毒减肥,能够尽快拥有好身材。但是要是你做了以下这几件傻事必毁身材,酸奶减肥只是个浮云! 傻事一、酸奶能减肥,那就猛喝 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦...
发帖时间:2011/9/19 10:13:44
腰腹部可细分为腰、上腹、小腹,其实除了某些共通原因外,它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。下面小编教你三个方法,让你轻松从木桶腰变水蛇腰,做一个迷人的小“腰”女。饮食篇腰腹部可细分为腰、上腹、小腹,其实除了某些共通原因外,它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。大胃王:身体的新陈代谢率降...
发帖时间:2005/3/29 9:38:00
2005.3.298.17时间过的真快,转眼3月又要出头了.似乎不久前才写下这样的字眼,怎么的不知觉中一年又过了.时光如梭呀,真叫人忍不住有些惆怅.昨晚和贝睡的.说起贝,也许有点曲折.她是他的姐姐,他是一个多月前对我说:"我不耽误你了"的那个男人.一直来觉得贝有一份与众不同的童心...
发帖时间:2010/9/13 9:25:00
最近要结婚了,去拍婚纱的时候发现那么多漂亮的婚纱没有一件适合我的,关键就在于我太胖了,其实之前我就曾经尝试过少吃饭,按摩肚子,仰卧起坐之类的,减肥效果卓有成效,身材没下去,脸瘦了。后来我跑步三个月从87减到70,肚子已经很平了哈哈。就两侧还有点赘肉相信在跑下去很快也就没了。唯有运...