发帖时间：2009/9/15 13:05:00
我的健康减肥食谱!现在，我每天早餐选项：A:脱脂牛奶一杯（小杯的）一个苹果B:者一杯豆浆和加２个鸡蛋C:牛奶加全麦面包午餐：米饭和蔬菜，也会适当的吃些肉类，晚餐：一小碗米饭加蔬菜，呵呵‘我都吃到饱了．六点之后不再吃东西，吃完饭后一个个小时，我就开始运动，跑步或健身操，有是做了一会...
发帖时间：2009/9/15 13:07:00
必看的几种瘦腿食物1、海苔--富含维生素A、B1、B2、还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。2、芝麻--提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。香蕉--卡路里有点...
发帖时间：2009/9/15 13:15:00
我现在也是减肥进行中，节食运动加药物。现在吃午饭不会是主食，只是吃一些青菜喝一碗清汤。晚饭也会少吃一点，但是不会完全的禁食那样对身体不好，而且午饭也还要配合一定的运动才可以，早晨和晚上都会做仰卧起坐，早晨做运动是一天里减肥效果最好的，晚上做是因为个人习惯，出汗后感觉肉肉也会被蒸发...
发帖时间：2009/9/15 13:17:00
我听到的一个菜神奇呢，哈哈~~随着生活水平的提高再加上年龄的与岁俱增，很多女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了。当处在青春无敌的少女阶段时，你只需简单的节食一周，再简单的运动一下足以减掉四五斤。可是当你过了25岁后，要想减掉这脂肪，需要付出的代价真的很大。科学证明，约25岁...
