发帖时间:2011/9/13 10:37:47
当你终于可以惬意地坐在户外咖啡馆享受健康食物的同时,殊不知那些专注于低脂低热的“健康食品”也可能让你赘肉横身。想象一下放开肚皮吃下这些食品后隆起的小腹。你还敢对吃,肆无忌惮吗? 1、寿司 大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等,原料都是绝对清爽的健康食品,但是很多流行的花卷中都掺进了过...
发帖时间:2012/1/16 17:38:55
纤腰食品?除了要坚持运动瘦身,还要从饮食习惯开始,让粗腰变细,吃出平坦小腹。饮食瘦腰,饮食收腹就是这么简单哦! (1)杏仁。 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维,还有强力的抗氧化剂——维生素E。它所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能...
发帖时间:2013/5/5 22:40:19
1、注意走路的姿势 每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。 2、加大走路的步幅 ...
发帖时间:2004/5/11 9:56:00
現代人常以忙碌為藉口,不重養生,等到身體出了狀況才臨時抱佛腳,往往為時已晚。事實上,日常生活中時時可以保健,處處可以養生,少林健康十二法就是例子。 髮要常梳 頭髮的色澤、疏密可顯示氣血強弱,勤於梳理可以促進血液循環。每天以指代梳,由前向後梳十六下。 臉要常擦 以「貓洗臉」的方式...
发帖时间:2012/8/31 10:18:42
秋季美食一箩筐,怎么可能忍得住不大开吃戒。秋天不长膘,爱吃没烦恼。只要避开以下10大陷阱,让你打赢秋季减肥战! 陷阱1便秘高发时节 多吃含有丰富纤维质的食物。这个时候很容易有便秘的毛病,鼓鼓的小腹让别人以为自己已经胖得有了小肚子了。 跨越陷阱:运动量和喝水量的减少使便秘...
发帖时间:2012/11/21 9:18:24
白茶性清凉,夏季饮用有很好的清热解暑、降火排毒的效果。而且,夏季人的脾胃比较虚弱,白茶咖啡因含量不高,相比绿茶等茶饮更温和,刺激性很小,小孩、老人、脾胃不好的人喝都很合适。不仅如此,白茶还有消炎杀菌、退烧的作用,如咽喉肿痛、发烧,多饮中等浓度的[url=http://ct.spz...
发帖时间:2013/4/27 16:48:34
久坐的危害甚于吸烟。据台湾《康健》杂志报道,抽一根烟,会折损约11分钟的寿命,而澳大利亚昆士兰大学研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。 有时窝在沙发上,感觉身体很放松,殊不知,此时腰椎弯曲,承受的压力更大,容易造成下背痛,严重时甚至会导致椎间盘突出...
发帖时间:2015/4/8 10:43:07
午休是给身体“充电”的时间。但对于没有午睡习惯,或者是没有午睡条件的人来说,午休时间似乎变得很奢侈。近日,台湾《康健》杂志刊文,教大家6个午休新点子,让你不睡觉也能觉得精力充沛。 按摩头部或洗个头。如果整个上午都在电脑前,几个小时下来,不但眼睛酸涩,肩颈也会紧绷僵硬。午休时不...
发帖时间:2011/8/15 12:36:18
大家都知道吃水果有助于减肥。但是不是吃什么水果都能减肥。有些含糖量过高的水果多吃反而会发胖。下面给大家介绍几种适合在减肥期间吃的“减肥水果”,这些水果普遍富含膳食纤维,改善便秘,降低胆固醇,让你越吃越瘦。减肥效果事半功倍! 减肥速度冠军:苹果 说苹果是减肥果是再贴切不过的...
发帖时间:2011/9/13 10:34:18
宿便是毒素堆积、小腹突出的一个重要因素。那么,便秘吃什么好呢?下面,小编为你推荐8种清肠减肥食品,帮你调理肠胃,预防便秘,刮掉脂肪,让你轻松瘦身。下面我们能看一下8种清肠食品吧! 1.魔芋豆腐:肠轻盈“正能量” 减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理功能...