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　　民间流传许多食物富含精力元素，如鳗鱼、龟、蝮蛇之外，还有生蛋、山药、红葡萄等为代表。此外，还有不

１、产后补红糖多少为宜：医学认为，红糖性温入脾，具有益气及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，

白开水最佳饮品　　饮白开水不仅能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，其它饮

　　1、新鲜蔬菜比冷冻蔬菜更有营养。　　新鲜蔬菜与冷冻蔬菜营养价值相等，营养的差异主要取决于烹调。　

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类；　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量；　　43、维持理想

1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息；　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好；　　3、鸡屁

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃；8、早上醒来先喝

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用；　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边；　　

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛；17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点；22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细

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