百合 百合含有丰富的蛋白质、脂肪、秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。百合有止血
随着天气的渐渐转凉，大多数人都喜食肉类食物以增加营养，补充热量。现在，我们提倡荤素搭配，结构均衡
秋分过后，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。百合百合
多吃“甘酸”少食“辛辣” 除了保持均衡营养外，由于秋天天气干燥，人们的口、鼻、皮肤等部位经常会
营养长期缺失忌快速补回 “苦夏”一过，不少人除了食补，还买来人参、鹿茸等名贵药材做药膳，难道多
天气渐渐转凉，许多家长都会让孩子多吃肉类食物以增加营养，补充热量，殊不知很多素食都具备令人意想不到的
按照我国传统的养生方法，秋天人们都习惯于通过进补，来弥补夏季酷暑损耗的养分，但对于脾胃功能较弱的老年
补得不当易上火发胖陈伟是一家公司的业务员，夏天工作辛苦整个人瘦了一圈。为了给儿子好好补补，陈伟妈妈近
很多人一到秋天就喜欢大鱼大肉进补，这样做不但热量超标，还容易引起秋燥。浙江省人民医院中医科主任郑佳冰
木瓜炖排骨木瓜性温味酸，平肝和胃，有舒经络、活筋骨、降血压的功效。木瓜中的维生素C含量是苹果的48倍
