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少白头是让年轻人十分头疼的一件事，如何使白发变黑呢？以下介绍几种食疗方，“少白头”的朋友可以酌情选用

　　玫瑰花粥　　长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥

　茉莉花粥　　茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品

菊花粥　　我国古代爱国诗人屈原，就有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。菊花中含有香精油、菊

桃花粥　　古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等，能扩张

　　荷花粥　　荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气，养颜轻身的

　　深秋时节，天气逐渐从凉爽转寒，气候干燥，人们常常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩。这个季节应当注意

春季宜“省算增干，以养脾气”，也就是少吃酸，多吃甘味食物，中医里的甘味不仅是甜味，而是要滋补脾胃，所

　　我国有句俗话“老人喝粥，多福多寿”。从古至今，很多老年人都把这句话当作养生名言，人老了，消化系统

秋冬季节的感冒大都是由风寒引起的，专家建议，平时多喝粥，尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的粥，有

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