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我国古代养生家十分重视饮食适量，在节制饮食方面有许多精辟论述和具体方法。被后世称为“医书始祖”的《内

中国古代养生观念史上长寿、多子多孙，在中国人看来，是一种福气，不少人都渴望长命百岁，并且健康生活。今

古人向来注重饮食养生，早在古代人人们便有了节食的观念，古人提倡饮食不可勉强，进食要定时定量，胖人则要

　　西施：战国时吴王最宠爱的妃子。　　貂蝉：东汉末年司徒王允的歌女，随后成为董卓最宠爱的姬妾。　　王

西施：战国时吴王最宠爱的妃子。　　貂蝉：东汉末年司徒王允的歌女，随后成为董卓最宠爱的姬妾。　　王昭君

核心提示：在古代，人们都很重视养生，尤其是皇室更是追求长生不老。那么，古代皇室的养生秘方是什么呢？其

　　静神养生　　静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳

减毒养生　　古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热

　　顺时养生　　古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此

　　调气养生　　古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用

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