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饮食食谱
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瘦身饮食的八个数字食谱（8）
2008/1/21
7种调味品各种调味品，如葱、姜、蒜、大料、花椒等，作为每天的烹饪作料不可缺少，它们有使菜肴增加美味， ...
瘦身饮食的八个数字食谱（2）
2008/6/25
5份蛋白质每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉，鱼类50克，豆腐或豆制品200克，蛋1个，牛奶或酸奶1杯 ...
瘦身饮食的八个数字食谱（2）
2009/5/26
3碗主食粗细粮搭配的主食每日3餐都要有主食，粗细粮搭配吃最好。4盘蔬菜每人每天蔬菜的摄入量应保持在4 ...
瘦身饮食的八个数字食谱（3）
2009/5/26
5份蛋白质鱼类富含蛋白质每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉，鱼类50克，豆腐或豆制品200克，蛋1个， ...
瘦身饮食的八个数字食谱（4）
2009/5/26
7种调味品 生姜是调味佳品各种调味品，如葱、姜、蒜、大料、花椒等，作为每天的烹饪作料不可缺少，它们有 ...
饮食妙招：疲惫OL减压食谱
2010/3/15
如果说睡眠不好也是令人疲惫的原因之一，那么就应尽早吃晚饭。例如在下午六点半左右，让肠道有更多的时 ...
饮食妙招：疲惫OL减压食谱（3）
2010/3/15
首先，每天喝足够的水或凉茶水，这会帮助人体更好地吸收营养。尤其是在疲劳的时候，凉茶水是最好的选择。如 ...
饮食妙招：疲惫OL减压食谱（4）
2010/3/15
每天食用足够的全麦食品和蛋白质也很重要，缺乏其中任意一样都可能引起身体疲劳。鸡肉、鱼、鸡蛋等是蛋白质 ...
饮食妙招：疲惫OL减压食谱（5）
2010/3/15
如果说睡眠不好也是令人疲惫的原因之一，那么就应尽早吃晚饭。例如在下午六点半左右，让肠道有更多的时间消 ...
饮食妙招：疲惫OL减压食谱（6）
2010/3/15
另外，还可尝试坚持几个星期晚上不喝酒。因为酒精可以使身体脱水，还会干扰血糖水平，影响睡眠。然而，吃得 ...
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