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　　10.吃面包发胖，吃面包干却有助于保持身材苗条?谬论。　　100克面包干含318千卡热量，而10 ...

多服钙能增强体质。　　骨质疏松是多种因素造成的，缺钙只是其中原因之一，单服钙片并不能预防骨质疏松，而 ...

拒绝含胆固醇的食物。　　对人体有害的并非含胆固醇的食物，而是胆固醇的摄入不可过多，否则可能增加患心脏 ...

常吃糖不利于健康。　　糖除了使人易蛀牙外，不会引起严重疾病。糖是人体热量来源，过分食用才会妨碍其它营 ...

食盐是健康的大敌。　　盐虽然与高血压有一定关联，但对于大多数健康人来说，过分限制盐分的摄取对健康没有 ...

咖啡对人体不利。　　每天喝1—2杯咖啡对健康无碍，当然，喝得过量对健康会有影响。感冒时多吃补品。　　 ...

饿了就吃　　很多人在饿的时候，随便抓起手边的食物就吃，殊不知有的食物是不宜空腹吃的，否则容易影响身体 ...

11、豆浆　　豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用 ...

香蕉　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产 ...

糖　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值， ...

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