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陷阱四：食物焦虑症——无论吃什么都担心会发胖。这是由于不了解自己的营养需求和食物的热量值。解决办法： ...

陷阱七：只吃几种减肥食品。认为果汁饮料是健康食品，作为自己常喝的饮料。限制食品种类会导致营养难以平衡 ...

香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。 ...

陷阱三：一旦处在不开心、紧张、焦虑状态，就会特别想吃东西，而且很难控制。你可能有情绪化进食的倾向，建 ...

陷阱五：在上网时、工作中和看电视时会吃东西吗？这个叫下意识进食，工作过看电视时，你的注意力不在吃的东 ...

陷阱七：只吃几种减肥食品。认为果汁饮料是健康食品，作为自己常喝的饮料。限制食品种类会导致营养难以平衡 ...

陷阱九：喝水少——等到口渴了才喝水，害怕增加体重。最好的饮料永远是白开水或者矿泉水。每天要喝1500 ...

　1.彻底拒绝脂肪的摄入　　脂肪看上去就是体形的劲敌，还是各种疾病的隐患，惟有除之方能后快。其实保持 ...

　　7.多锻炼20分钟，就能消耗多吃的甜食　　为了消耗多吃的一点甜食，偶尔延长有氧锻炼时间并没有什么 ...

　据医生介绍，经常有年轻漂亮的女孩来做营养咨询，她们的问题是：“为了减肥，晚餐只吃水果，可为什么还是 ...

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