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瘦小腹
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瘦身:10种最有效的瘦小腹食品(3)
2010/11/4
3.大豆 大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样,可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各 ...
瘦身:10种最有效的瘦小腹食品(4)
2010/11/4
4.苹果 很久以前就有研究发现苹果减肥的功效。参加这项研究的女性被分为两组,一组每天吃3个苹果 ...
瘦身:10种最有效的瘦小腹食品(5)
2010/11/4
5.浆果 浆果饱含纤维素,是每个减肥者的好朋友。你越是多吃纤维素(每天的摄入量最好是25到35 ...
瘦身:10种最有效的瘦小腹食品(6)
2010/11/4
6.绿叶蔬菜 一杯菠菜只含40卡路里热量,一杯含55卡热量的椰菜已经满足了你每天20%的纤维素需求 ...
瘦身:10种最有效的瘦小腹食品(7)
2010/11/4
7.酸奶 根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。 ...
瘦身:10种最有效的瘦小腹食品(8)
2010/11/4
8.蔬菜汤 用含相等热量的蔬菜汤来代替零食,每年平均可以多瘦16磅!而且,对于不太喜欢吃蔬菜的 ...
瘦身:10种最有效的瘦小腹食品(9)
2010/11/4
9.鲑鱼 海鲜,特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速 ...
瘦身:10种最有效的瘦小腹食品(10)
2010/11/4
10.藜谷 从来没有听说过吗?这是一种每半杯含5克纤维素和11克蛋白质的全粒谷物。像烹调其它谷物那 ...
养成5个好习惯 缓解便秘瘦小腹
2010/12/25
你是否因为宿便的关系,搞得小腹越来越突出,怎么也瘦不下来呢?想要瘦下来,关键是要排清宿便。今天小编 ...
3妙招赶走宿便 轻轻松松瘦小腹
2011/2/28
宿便是很多人的烦恼,不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题,直接导致小肚子鼓起来,非常难看,而且 ...
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