发帖时间:2004/6/11 14:24:00
长时间坐办公室的女性有一个共同令人头疼的问题:小腹脂肪越积越多。久坐办公室,活动有限,走动少,这样就使越来越多的女性形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上,可别怪说身体没有事先提醒呦!有没有什么简单易行的方法可以解“小腹之患”呢?当然有喽! 现在为各...
发帖时间:2013/5/9 15:05:32
1仰卧起坐 减肚子指数:★★★★★ 为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢?因为仰卧起坐针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来,不过动作一定要标准哦,而且运动要适量,否则次日肚子可能会酸到起不来。 正确的仰卧起坐做法:仰卧在垫子上,双腿屈膝成90度左...
发帖时间:2011/7/27 12:24:49
玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,从而达到瘦小腹的效果,而且膳食纤维在肠道里会膨胀,增加你的饱腹感。另外,玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效,能够消除身体水肿,想减肥的你也可以煲汤来喝。 一、玉米豆腐鸡蛋羹材料:豆腐1...
发帖时间:2011/10/18 13:11:10
废物毒素长期堆积在体内,不仅会引起口臭、色斑等问题,还会让小肚子越来越大。不要怕,便秘不是病,只要好好调理身体,便秘问题就会迎刃而解。现在小编就向大家介绍十种最清肠的食物,让MM们清清肠胃中的废物,快速瘦小腹吧! 1.洋葱 洋葱含有丰富的维生素,能够促进消化吸收,且洋葱不...
发帖时间:2011/8/15 12:47:09
酸奶能够帮助我们减肥这是毋庸置疑的,酸奶帮助人们排毒减肥,能够尽快拥有好身材。但是要是你做了以下这几件傻事必毁身材,酸奶减肥只是个浮云! 傻事一、酸奶能减肥,那就猛喝 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦...
发帖时间:2012/11/7 13:26:16
吃完饭后用以下四个瘦腹操方式按摩腹部,有望可保持腹部健美,远离小肚腩。 第一式:丹田小腹神阙穴 方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌...
发帖时间:2008/7/27 23:19:00
25种花草茶五彩缤纷减肥 以下介绍的花草可以单独或者混合饮用,根据MM不同的体质,搭配不同的花草来饮用,长期坚持会得到意想不到的减肥效果! 1、康乃馨:具有改善血液循环,促进新陈代谢,排除体内毒素,调节女性内分泌的功效,味道芬芳,有助驱除心烦气躁。 2、金银花:可治疗习惯性...
发帖时间:2013/1/3 13:59:48
想必最近体坛最备受关注的新娘子就是谢杏芳了!她与林丹的爱情长跑终于修成正果。在登出的谢杏芳婚纱照更是高雅又大方,没有一定好的身材就配不上这款大气的婚纱啊!MM们对谢杏芳保持身材的秘诀动心了吧?赶快去瞧瞧!据报道,“羽坛神雕侠侣”林丹和谢杏芳在昨日在京举行盛大婚礼,婚礼现场处处洋溢...
发帖时间:2013/6/28 10:05:45
炎热夏季吃水果是最好不过的了,不仅能够清热下火,还能排毒减肥,是最佳的夏季减肥食品呢。小编现在就来给你综合评测几款低卡减肥水果,它们不仅可以有效排出体内的多余毒素,还能控制身体吸收的热量,绝对是夏季减肥食品的首选哦。 TOP1:苹果 苹果所含卡路里:每100克约含52大卡...
发帖时间:2009/3/24 14:10:00
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