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瑜伽6式 彻底告别大腹便便(6) 2010/7/31
瑜伽6式 彻底告别大腹便便(6)
第六式：减少肩部、髋部、侧腰的赘肉，拉伸腿后侧韧带。(1)侧卧、右侧大臂着地，右手托脸侧面，调整呼吸 ...
美女瑜伽师：养“心”的10大法宝 2010/8/20
美女瑜伽师：养“心”的10大法宝
二、保养要做一做暖宫操女性大多有宫寒、痛经的症状，如果坚持练习暖宫操，就能很好地改善。可在睡前进行， ...
美女瑜伽师：养“心”的10大法宝(2) 2010/8/20
美女瑜伽师：养“心”的10大法宝(2)
三、抗衰老要少吃前段时间，“张神医”让我们每天吃茄子、绿豆、萝卜，火得不行，结果是一场闹剧。养生是一 ...
美女瑜伽师：养“心”的10大法宝(3) 2010/8/20
美女瑜伽师：养“心”的10大法宝(3)
四、累了就休息5分钟似乎身边的很多女人都在喊累，累了就该休息，强撑着迟早要出事。午睡很重要，有利于养 ...
美女瑜伽师：养“心”的10大法宝(9) 2010/8/20
美女瑜伽师：养“心”的10大法宝(9)
十、主动排毒每月断食一次压力、污染的空气、不洁的食物使得我们体内的毒素越来越多，通过断食可以使身体各 ...
六道最健康的瑜伽食谱(5) 2010/10/4
六道最健康的瑜伽食谱(5)
　　材料:木耳菜400克，银耳15克。　　调料:盐、醋、香油各适量。　　做法　　1.将木耳菜择洗干净 ...
六道最健康的瑜伽食谱(6) 2010/10/4
六道最健康的瑜伽食谱(6)
　　材料:花皮小南瓜1个，红甜椒少许。　　做法　　1.南瓜洗净，去瓤及子切小块;红甜椒去蒂和子后，洗 ...
孕妈练瑜伽，小心产后“性福”打折！（2） 2011/9/16
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　　孕中：控制胎儿体重别忘“管住嘴”　　对于许多正处在怀孕过程中的准妈妈而言，“放开肚子吃”似乎成了 ...
孕妈练瑜伽，小心产后“性福”打折！（3） 2011/9/16
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　　分娩：产程过长过短都不好　　分娩过程对女性的盆底无疑也是一个巨大的考验。产程过长或过短对女性的盆 ...
亲子瑜伽，产后妈妈不再怕身材走样！（2） 2011/10/24
亲子瑜伽，产后妈妈不再怕身材走样！（2）
　　4.亲子瑜伽--快乐婴儿式　　姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。　　功效：按摩下背 ...
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