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减肥瑜伽9式 塑窈窕身材（3） 2010/1/1
减肥瑜伽9式 塑窈窕身材（3）
　乌鸦式：　　这是一个增加人体平衡与协调技巧的练习，有助于使神经系统得到平衡，减轻精神紧张，舒缓身心 ...
减肥瑜伽9式 塑窈窕身材（4） 2010/1/1
减肥瑜伽9式 塑窈窕身材（4）
　　肩立式：　　调整甲状腺分泌，促进新陈代谢，防治内脏下垂，预防脑血管硬化，清除血液毒素，使脸部，颈 ...
减肥瑜伽9式 塑窈窕身材（5） 2010/1/1
减肥瑜伽9式 塑窈窕身材（5）
　　犁式组合：　　按摩，调整及刺激所以的内脏，特别对肠胃，脾，和肝脏。改善甲状腺激素分泌，对贫血，肥 ...
减肥瑜伽9式 塑窈窕身材（6） 2010/1/1
减肥瑜伽9式 塑窈窕身材（6）
　轮式：　　增加脑部血液循环，调节自律神经，消除烦躁，对头痛，失眠，更年期障碍，性冷感，经痛等症有疗 ...
减肥瑜伽9式 塑窈窕身材（7） 2010/1/1
减肥瑜伽9式 塑窈窕身材（7）
　　金鱼式：　　调整女卵巢，子宫等生理器官，改善月经不调，性冷感和痔疮，效果显著。刺激脑下垂体，强化 ...
减肥瑜伽9式 塑窈窕身材（8） 2010/1/1
减肥瑜伽9式 塑窈窕身材（8）
　骆驼式：　　强壮背肌，腰肌及膝关节，治疗肩痛，腰痛。强化肝脏，肾脏，提高肾脏的解毒与利尿功能。丰满 ...
减肥瑜伽9式 塑窈窕身材（9） 2010/1/1
减肥瑜伽9式 塑窈窕身材（9）
　　莲花坐狮子式：　　与金刚坐狮子式一样，使身体，骨盆，腿部柔软，消除脊椎疼痛。增加唾液和何儿蒙分泌 ...
孕妈妈孕期十式瑜伽动作（2） 2010/1/1
孕妈妈孕期十式瑜伽动作（2）
　二月鱼式　　步骤：　　平躺于地上，深呼吸；　　双手握拳放于身体两旁，用手肘支撑身体，胸部挺高，头心 ...
孕妈妈孕期十式瑜伽动作（3） 2010/1/1
孕妈妈孕期十式瑜伽动作（3）
　　三月虚坐式　　步骤：　　站立，双脚打开比肩略宽，深呼吸；　　吸气、双膝弯曲成马步，呼吸双手撑在膝 ...
孕妈妈孕期十式瑜伽动作（4） 2010/1/1
孕妈妈孕期十式瑜伽动作（4）
　　四月金刚坐式　　步骤：　　跪坐，臀部坐在后脚跟上，深呼吸；　　停留10-20秒钟，还原。(也可根 ...
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