很多人认为，其实在家做饭完全不费时间和力气，只要愿意，每天都能为自己做一顿健康的晚餐。“如果中午在外 ...
1.选择体积大、纤维多的食物 因为这种食物可增加饱足感，从而有效地控制你的食欲，例如，新鲜蔬菜 ...
选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物： 这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜 ...
老年人都很喜欢吃鱼，因为鱼比较容易入口，入口后不需要太用力的嚼动，所以在这里告诉多种烧鱼的方法给你们 ...
鳕鱼荷香蒸豆腐 原料：鳕鱼、南豆腐、干荷叶、大葱、香葱、红椒、竹笼屉 调料：美极鲜酱油、盐、 ...
一个月狂瘦10公斤的秘诀 1.早上吃白煮蛋(草鸡蛋)2个，蛋黄不要吃; 伊莉的高钙脱脂奶粉，或者 ...
一天的食谱■早餐：鲜牛奶200－250ml，鸡蛋1个，五香花生米、一定量的蛋糕，餐后要吃些香蕉等含糖 ...
减肥食谱一： 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭 ...
减肥食谱一：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐 ...
减肥食谱一： 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭 ...
