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　　星期五：中午＝一块起司(约150-200G)。水煮菠菜。一块面包。咖啡或茶。　　晚餐＝鱼或海鲜。 ...

　　星期六：中午＝水果罐头一罐。咖啡或茶。　　晚餐＝火鸡胸肉或鸡胸肉一片。生菜或蕃茄沙拉。咖啡或茶。 ...

　　星期日：中午＝火鸡或鸡肉。蕃茄或任何种类水煮蔬菜不限。四季水果。咖啡跟茶。　　晚餐＝牛碎肉排。黄 ...

法国菜可是出了名的精致、美味，几乎所有人都爱吃，可是这色香味俱全的法国菜却暗含了高热量的陷阱，减肥的 ...

星期二中午＝综合水果罐头或其他水果罐头一罐。咖啡或茶。晚餐＝牛碎肉排、羊肉或任何种类之红肉。蕃茄、生 ...

星期三中午＝鲑鱼或鲔鱼沙拉。任选四季水果一种。咖啡或茶。鲑鱼或鲔鱼罐头一罐加在油醋沙拉上。晚上＝火腿 ...

星期四中午＝三颗水煮蛋。沙拉，不限种类之生菜。咖啡或茶。水煮蛋沙拉简单作法：蛋壳洗净，放入容器内冷水 ...

星期五中午＝一块起司(约150-200g)。水煮菠菜。一块面包。咖啡或茶。晚餐＝鱼或海鲜。任何生菜沙 ...

星期六中午＝水果罐头一罐。咖啡或茶。晚餐＝火鸡胸肉或鸡胸肉一片。生菜或蕃茄沙拉。咖啡或茶。 ...

星期日中午＝火鸡或鸡肉。蕃茄或任何种类水煮蔬菜不限。四季水果。咖啡跟茶。晚餐＝牛碎肉排。黄瓜、蕃茄或 ...

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