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8步减肥操教你打败粗壮四肢（6） 2011/3/4
8步减肥操教你打败粗壮四肢（6）
　　交替举臂　　锻炼部位：手臂　　Ａ：仰躺，双手各持哑铃，高举在胸部上方，手臂伸直，掌心相对。　　Ｂ ...
局部减肥计划 各个击破速“享瘦”火辣身材（2） 2012/9/3
局部减肥计划 各个击破速“享瘦”火辣身材（2）
计划二、弹力绳瘦手臂操在甩掉脸上的肉肉之后，第二步当然就是要甩掉手臂上的脂肪，摆脱麒麟臂了。事实上， ...
瘦臂美臀 4招一触即发 2010/3/9
瘦臂美臀 4招一触即发
美臀瘦手臂，简单4招就能帮你全部解决。手臂上的赘肉一旦成型之后，就很难瘦得下来。因此对于很多人来说手 ...
专家推荐的五步瘦腹操（3） 2008/12/29
专家推荐的五步瘦腹操（3）
　　动作三：伸臂收腹（图3）。　　躺在垫上，自然向头部后面伸直手臂，两手相扣，手臂贴着耳朵；收缩腹部 ...
粗腿+肥臀+水桶腰 各个部位突破（3） 2009/7/22
粗腿+肥臀+水桶腰 各个部位突破（3）
三，瘦手臂用手臂的各个部分来做抬升健身球的运动，就能有效减去多余的脂肪，并且使肩部、手臂和手腕的关节 ...
最具减肥奇效的10个小动作（6） 2010/3/15
最具减肥奇效的10个小动作（6）
六、反手拿重物提臀瘦手臂方法：双手在身体后面做提拉重物的动作......效果：1周臀线上升2cm，手 ...
节后健康：养生13招解决旅行综合症（10） 2011/2/13
节后健康：养生13招解决旅行综合症（10）
　　十、体侧伸展坐姿　　一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧 ...
春节回家似打仗 13招缓疲劳（10） 2012/1/18
春节回家似打仗 13招缓疲劳（10）
　　十、体侧伸展坐姿　　一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧 ...
4种运动减掉“麒麟臂” 纤纤细臂练出来（3） 2012/7/16
4种运动减掉“麒麟臂” 纤纤细臂练出来（3）
　　第三种瘦手臂妙方：　　1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。　　2、双手画圆，向外画圆20次。　　 ...
聪明女人 随时随地瘦身的10个窍门 2009/12/18
聪明女人 随时随地瘦身的10个窍门
减肥其实很简单，只要你把握好生活的小细节。让手臂纤细+胸部结实车族的女孩让手臂纤细+胸部结实(1)右 ...
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