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饮食养生:7日营养餐吃出手臂好肌肤(2)
周二:花生猪蹄汤  原料:猪蹄两只洗净去毛备用,泡发一小时的花生100g,盐少许。  制作方法:将花 ...
饮食养生:7日营养餐吃出手臂好肌肤(4)
周四:蒜蓉西兰花  原料:西兰花洗净待用,蒜蓉若干,调料若干。  制作方法:锅中倒入热油,放入蒜蓉爆 ...
做个纤细美人:夏季如何告别粗壮手臂
手臂胖的原因:肥胖主要是因为人体脂肪量增加的结果,长期体内摄入过多热量无法完全消耗,多余的热量转化成 ...
饮食养生:7日营养餐吃出手臂好肌肤
周一:红枣白合蒸南瓜  原料:红枣12个,百合15g,南瓜一只。  制作方法:将红枣百合洗净;南瓜打 ...
“享瘦”秘籍:强效6招瘦手臂 彻底甩掉“麒麟臂”(5)
平衡三头肌练习:这个动作可以锻炼三头肌和臀大肌,瘦手臂效果很好。双腿分开,与肩同宽,膝盖稍微弯曲一些 ...
第一步--轻擦皮肤先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意 ...
做个纤细美人:夏季如何告别粗壮手臂(2)
7.肩侧推举。双手各握重物,肩侧曲臂,手心向前,用力向上推举,至两重物相碰,再原路收回。此动作集中锻 ...
吃肥肉、奶油、黄油、冰淇淋胖手臂,喝牛奶胖前胸,米、面食、豆类南瓜胖肚子……@小野妹子学吐槽转发的这 ...
饮食养生:7日营养餐吃出手臂好肌肤(3)
周三:香蕉奶昔  原料:香蕉、牛奶、蜂蜜  制作方法:将香蕉和牛奶放入榨汁机中打碎,食用时放入蜂蜜即 ...
饮食养生:7日营养餐吃出手臂好肌肤(5)
周五:柠汁三文鱼  原料:三文鱼切片备用,橄榄油、青豆、柠檬片。  制作方法:将柠檬汁挤在切好的三文 ...
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