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很多人都想快速的瘦身减肥，如何才能达到比较好的瘦身目的呢？下面瘦身减肥专家告诉大家在减肥期间，要养成 ...

　第7天：清晨锻炼　　清晨起床后，身体平躺于地板上或床上，将双腿膝盖尽力向胸部收缩，保持此姿势30秒 ...

　　第9天：让决心更大　　虽然几乎人人都知道锻炼身体可降低发生心脏病、癌症等其他严重疾病的风险，但许 ...

　　第6天：发展业余爱好　　在闲暇时间，多发展几个业余爱好，不仅对身体非常有利，还有助于养成好的运动 ...

　　第12天：学会放松　　在结束锻炼前，将运动频率逐渐变慢，直到心跳回到正常水平，有利于身心愉悦。而 ...

　　第8天：成功激励　　没有什么是比取得成就感更好的激励了。所以，当你进行锻炼计划时，每天记日记关注 ...

摘要：女人快速瘦身必知的五个减肥习惯。不管你是想要减肥还是正在减肥瘦身人，都想知道如何快速减肥!其实 ...

　　第3天：固定锻炼时间　　用笔在台历上将18天的时间段和每天的锻炼时间标出，每次安排的时间不超过2 ...

　　第5天：寻求支持　　列出一张亲朋好友的名单，以便自己在感到疲倦、厌烦时，能获得他们的电话帮助。他 ...

　　第15天：用电视节目放松　　在锻炼的间隙，可以看一些自己喜欢的电视节目，而不是强迫自己关掉电视机 ...

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