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8项有氧运动助你快速瘦身(8) 2010/8/20
8项有氧运动助你快速瘦身(8)
　　8.扶门下蹲　　器材：门框　　目标功效区：臀肌　　站在门口，双脚分开至肩宽。面对着门缘抓住把手。 ...
8项有氧运动助你快速瘦身(4) 2010/9/27
8项有氧运动助你快速瘦身(4)
　　3.推压肩部　　器材：椅子、哑铃(矿泉水瓶)、枕头　　目标功效区：肩膀和肱三头肌办公室午休减肥运 ...
8项有氧运动助你快速瘦身(5) 2010/9/27
8项有氧运动助你快速瘦身(5)
　　4.慢划船　　器材：长凳或茶几、枕头　　目标功效区：背部　　A：把右腿膝盖架放在长凳上的枕头上。 ...
8项有氧运动助你快速瘦身(9) 2010/9/27
8项有氧运动助你快速瘦身(9)
　　8.扶门下蹲　　器材：门框　　目标功效区：臀肌　　站在门口，双脚分开至肩宽。面对着门缘抓住把手。 ...
饮食减肥五方法 快速瘦身(2) 2010/10/19
饮食减肥五方法 快速瘦身(2)
　　细嚼慢咽不匆忙　　肚子饿时，不止会“饥不择食”，还容易“狼吞虎咽”。一旦吃得太快，胃壁上的饱足感 ...
饮食减肥五方法 快速瘦身(4) 2010/10/19
饮食减肥五方法 快速瘦身(4)
　　多找机会动一动　　一般人晚餐都会吃的比较丰盛，以慰藉一日的辛劳。那吃晚饭之后呢?很多人会坐下来看 ...
六种蔬菜生吃可快速瘦身（图）（3） 2011/8/13
六种蔬菜生吃可快速瘦身（图）（3）
5.大白菜大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过， ...
瘦身：快速瘦身民间热传减肥秘方(7) 2010/6/15
瘦身：快速瘦身民间热传减肥秘方(7)
　　五、宝茶减肥法　　原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克　　做法：一起冲泡10分钟 ...
瘦身：教你18天快速瘦身法 不反弹（2） 2010/5/22
瘦身：教你18天快速瘦身法 不反弹（2）
　　第2天：降低期望值　　把事先制定好的瘦身计划再仔细考虑一遍，因为此时头脑较最初的状态冷静一些，能 ...
瘦身：教你18天快速瘦身法 不反弹（17） 2010/5/22
瘦身：教你18天快速瘦身法 不反弹（17）
　　第17天：制订新目标　　即将完成瘦身锻炼计划时，不要松懈，立即给自己制订下一个目标。目标内容不能 ...
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