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众所周知，午睡的时间不宜过长，一般30分钟为宜。但是很多人，一旦睡着，但时间内就醒不了，不知不觉就睡 ...

二是讲究入睡时间。　　一般人都认为中午只要睡了，就能达到舒缓疲劳效果。然而专家分析，人们最容易入睡的 ...

夏天为什么会犯困?夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有 ...

夏天气温高，如果不注意午休，下午的时候很容易打盹。午休的时间长短、睡姿等一些注意事项都会影响醒来的舒 ...

即使是在炎热的夏天，依然需要好好的健康养生，记住下面的十诫让你健康度夏。　　不宜坐木　　俗话说：“冬 ...

　　中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”。春天是指立春开始到立夏，其中包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、雨 ...

立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，要格外重视精神的调养，加强对 ...

　　春夏之交健康饮食9大原则　　原则一：热能分配要合理　　一到假期，不少人喜欢睡懒觉，一觉醒来九、十 ...

　　原则三：饮食宜清淡温和　　中医讲春夏养阳，此时节应减少含油类食物的摄入，选用较清淡温和的低脂肪食 ...

　　原则四：多吃高纤维素、高矿物质食物　　选用高纤维素、高矿物质的食物，增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄 ...

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