发帖时间：2004/5/11 15:37:00
经过一个上午的工作、学习或劳动，能量消耗很多，会感到精神不振，昏昏欲睡。为了补偿精神和体力的消耗，午睡一会儿是必要的。有人把午睡比喻为“充电”是有道理的。那么，怎样才能睡好午觉呢？首先，午睡时要讲卫生，午饭后不要马上躺倒就睡。因为此时胃里充满食物，不易入睡，最好轻微活动15分钟后...
发帖时间：2004/8/5 16:04:00
社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。 从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4～5个小时，之后便会转入抑制状态。...
发帖时间：2006/6/4 17:07:00
为什么每次午睡太久就会头痛?睡太少又感觉大脑紧绑绑的!到底是为什么是缺了什么营养吗?请各位指教!感激!!!!!!!!!!!!!!!!!...
发帖时间：2006/7/7 13:59:00
看来最近是睡得太多了，每天中午睡几个小时呢...
发帖时间：2009/2/25 12:58:00
对于打工族来说、中午睡午觉是奢望、根本是不可能的事情发生、唉！...
发帖时间：2004/9/16 8:41:00
四点建议中，差不多可以做到了三点，但是午睡后进餐似乎还有点难度哦～～（除非周末了）...
发帖时间：2005/6/14 17:07:00
我现在保持每天晚上11:30睡觉,早上5:00起床,中午还有一个小时的午睡时间!和上述规律满符合的啊!!...
发帖时间：2005/6/14 17:11:00
以下是引用江小木在2005-6-1417:07:00的发言：我现在保持每天晚上11:30睡觉,早上5:00起床,中午还有一个小时的午睡时间!和上述规律满符合的啊!!5：00起床以后干嘛...
发帖时间：2006/7/7 18:01:00
健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。这时候别期望会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。不过，这种较长的...
发帖时间：2004/10/26 13:51:00
爹娘试体温稀罕物泰山长城，天安门广场。第一回吃快餐干活娘病重春暖花开犯病了女要俏，一身孝换豆腐烈日离家往上合影眼泪擦洗吵架午睡生的感想不情愿打电话一天修剪瞧啥一生相扶持临走时舍不得老人...
