3月30日，随着全国人大常委会副委员长、全国妇联主席顾秀莲将和谐之球开启，由国家体育总局、全国妇联、 ...
在健身房中，如果能避免下面10种健身锻炼的错误，就能把运动伤害降到最低。在健身运动中难免会有错误的健 ...
对于健身者来说，鸡蛋是非常有效的一种营养品，它可以帮助男人们增肌的计划早日实现，所以，健身者都会咨询 ...
健身也需要合理的饮食，只注意健身而不注意饮食是不能保证效果的，由于中国人的生活习惯和应酬，男士容 ...
生活中多食用这几种水果有利于男人“强性健身”哦！ 强性健身水果——荔枝 用荔枝核15至20颗，打 ...
4、脂肪不是敌人 在现今“谈脂色变”的时代，很多人对摄入脂肪有过度的忧虑。实际上，你应该注意的 ...
6、碳水化合物不是肥胖的罪魁祸首 不管广告上怎么说，碳水化合物并没有使你变胖，而多余热量才是发 ...
8、力量练习是最好的锻炼方式 如果你1星期只有时间锻炼3次，那么举重练习是最好的选择。只要训练 ...
10、让肌肉得到三个方式的锻炼 肌肉有三种收缩方式：缩短肌肉长度、拉长肌纤维、保持长度不变(在 ...
12、少量加重也有效 通常在杠铃或器械上加重至少5～10磅(2.4～4.5公斤)。而最新研究表 ...
