午餐绝招 午餐以面类为主食 意大利面、荞麦面、拉面都可以当成正餐。以面类为主食，尤其是在便利店有 ...
晚餐绝招 糙米当主食 将主食改成糙米，能得到饱足感，压力不会积累，连严重的便秘问题也会缓解，脸上 ...
天妇罗太油 天妇罗是日本菜式中的「超肥一族」，材料看似好健康，有海鲜如虾、带子、鳕鱼，及蔬菜类如青 ...
铁板烧隐藏致肥危机 日式铁板的烧鸡、牛肉或豚肉（即猪肉），非常香，用烧烤方法烹煮，大家以为食物会较 ...
蔬菜量小易便秘 日本餐还有一个缺点，就是缺乏蔬菜。因为一般日式套餐，通常只供应一小碟萝卜或菜沙律作 ...
寿司馅料热量高 大家不要以为吃寿司最不肥，原来体积细小的寿司，吃十件八件其卡路里已相当于两碗白饭。 ...
冷面不肥营养高 要说健康的日本菜，相信非冷面莫属。冷面是由荞麦粉制成，纤维高且热量低，它含有比白饭 ...
面豉汤盐分高 面豉汤是较健康的选择，比其他饭馆的餐前汤或例汤（如忌廉汤、酥皮海鲜汤、猪骨汤等）较低 ...
误区二：我正从一场感冒中恢复过来，我在这时就不会再被传染了。 事实：在解除这一误区之前，你有必 ...
误区三：我必须去体育馆才能达到锻炼效果。 事实：你可以在从来不去体育馆，甚至不用穿运动服的情况 ...
