人到中年，人体的生理机能开始衰退，有些疾病开始显现。科学研究发现，不少食品具有预防和治疗疾病的特殊功 ...
（1）控制总热量，避免肥胖。中年每日摄入的热量应控制在7500～8370千焦耳。中年人超重越多， ...
一、饮食要低赘肉，低胆固醇 中年人天天摄取的赘肉量以限制在50克左右为宜。赘肉以植物油为好，由 ...
现代医学证实，镁对心脏活动具有重要的调节作用，它能抑制心肌，使心脏的节律和兴奋传导减弱，从而有利于心 ...
年过40，身体脂肪越来越多。美国MSNBC近日刊登营养学家推荐的5种食物，有助年过40的人群减去 ...
年过40，身体脂肪越来越多。美国MSNBC近日刊登营养学家推荐的5种食物，有助年过40的人群减去体内 ...
柠檬水：研究发现，以柠檬水取代甜饮料的减肥者，每年平均多减肥1.36公斤。 亚麻籽：亚麻籽富含膳 ...
年过40，身体脂肪越来越多。美国MSNBC近日刊登营养学家推荐的5种食物，有助年过40的人群减去 ...
亚麻籽：亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂，有助于稳定血糖，因此，亚麻籽可以防止暴饮暴食。 ...
核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持长时间“饱感”。 ...
