早餐--奶豆蛋果蔬为主 据营养专家分析,早餐其实是一日之中最重要的一餐。早餐最好不吃或少吃稀饭 ...
午餐--肉鱼禽蛋豆为主 午餐是补充能量最关键的一餐,除了要补充上午工作的消耗,还要满足下午工作 ...
晚餐--五谷食物类为主 俗话说“晚饭少一口,活到九十九”,由于晚饭后至次日清晨的大部时间是在床 ...
针对儿童体质进补食疗 冬令进补必须根据体质,因病因人对症用药,才能收到良好效果。 1、[感冒篇] ...
午饭:决不能吃饱,吃什么无所谓,肉,鸡,等等,想吃就吃,但是要注意,控制在七、八分饱!其实这是最难的 ...
晚饭:一定要在睡前4个小时之前吃东西,也就是说,睡前四个小时决不能吃任何东西,什么水果,瓜子,等等, ...
午餐:肉鱼禽蛋为主 午餐是补充能量最关键的一餐,除了要补充上午工作的消耗,还要满足下午工作的需要。 ...
肌肉分成两种,白肌和红肌。白肌有瞬间的爆发力,但是难以持久,专门控制不动时比如睡觉的能量消耗,因 ...
原来上半身肥胖的人,从营养学角度看属苹果型肥胖,即倒三角身形,通常是腰腹及手较易积聚脂肪。做运动当然 ...
no.1 早餐:一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 中餐:一碗饭+菜 ...