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香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。 ...

这个叫下意识进食，工作过看电视时，你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少没有控制。如果你下意识进食时吃 ...

文章摘自《狂吃也能减肥》作者：羽茜出版社：中国三峡出版社当你正在眼前一大堆美食中享“瘦”时，也不能优 ...

7。多锻炼20分钟，就能消耗多吃的甜食为了消耗多吃的一点甜食，偶尔延长有氧锻炼时间并没有什么不好，如 ...

　　错误观点——喝酒不会增肥　　正确做法——不要喝酒　　很多人知道啤酒含热量很高，却以为威士忌不会发 ...

　　3、告别“薯”类　　马铃薯、红薯不仅口感好，还是能产生饱足感的低卡食物。只是市面上大多都是被减肥 ...

　　5、用蔬菜和水果代替饭和肉　　很多人相信只吃蔬菜和水果，热量低又有营养，是减肥期间最好的食谱。蔬 ...

　　7、30分钟慢跑就能减肥成功　　很多人认为，长期坚持高强度的锻炼，不如适度持久的锻炼消耗的脂肪量 ...

　　9、喝咖啡减肥　　咖啡因的确能够加速分解脂肪，让脂肪酸从脂肪组织中分离出来进入血液。如果配合运动 ...

　　11、只追求体重至上的减肥方法　　你是否还在迷信用体重来衡量自己的胖瘦，或者相信那些标榜一周能减 ...

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