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脊椎
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保健之方：生活四招缓解脊椎不适 预防脊椎病（8）
2011/9/23
小贴士：在自我运动体操中切不可头、颈部做无规律的乱转乱晃，以免造成不适或损伤颈椎。一定要遵照以上动作 ...
保健注意！生活四招缓解脊椎不适 预防脊椎病（2）
2011/10/11
坐好很多白领在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状 ...
保健注意！生活四招缓解脊椎不适 预防脊椎病（3）
2011/10/11
工作间隙随呼吸做提肩动作，每隔5-10分钟应抬头后仰休息片刻，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常 ...
保健注意！生活四招缓解脊椎不适 预防脊椎病（5）
2011/10/11
此外，枕头要够大，长度至少是侧睡时三个头的宽度，高度相当于从颈肩交界处至肩膀外缘处。侧卧时头颈与脊柱 ...
保健注意！生活四招缓解脊椎不适 预防脊椎病（7）
2011/10/11
小贴士：在自我运动体操中切不可头、颈部做无规律的乱转乱晃，以免造成不适或损伤颈椎。一定要遵照以上动作 ...
养生警惕！10个动作毁掉你的健康脊椎（3）
2011/6/2
三、拿取高处物品时 当要拿取置于高处物品时，记得一定要站载脚凳上以减少脊椎受伤的可能。 ...
职场OL养生要注意小心 10个动作会毁掉脊椎（3）
2011/9/2
三、拿取高处物品时 当要拿取置于高处物品时，记得一定要站载脚凳上以减少脊椎受伤的可能。 ...
养生警惕！10个动作毁掉你的健康脊椎（7）
2011/6/2
七、睡觉时 当躺卧时脊椎所受的压力最小，所以适度的休息也有助于背部酸痛的减轻，平躺时膝盖下放个枕 ...
养生警惕！10个动作毁掉你的健康脊椎（9）
2011/6/2
九、戒烟 根据统计抽烟的人比不抽烟的人，背部酸痛的情形高出二至三倍，因为香烟中的尼古丁会使得微 ...
职场OL养生要注意小心 10个动作会毁掉脊椎（7）
2011/9/2
七、睡觉时 当躺卧时脊椎所受的压力最小，所以适度的休息也有助于背部酸痛的减轻，平躺时膝盖下放个 ...
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