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质量好一点蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤体重需要1克蛋白 ...

饭菜香一点这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相 ...

4、老人饮食——食物宜杂没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等 ...

　　男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。　　专家 ...

饭要稀一点把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但 ...

　百位老人长寿秘方六：多向年轻人提问　　这个世界上没有全知全能的人，遇到不懂得、新鲜的事物，要学会多 ...

　　百位老人长寿秘方二：每天尝试1件新鲜事　　习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙；吃完饭换一条路散步； ...

蔬菜中含有的多种营养元素，让它成了人们餐桌上绝对不可缺少的“一员”。但由于某些老人牙不好，嚼不烂又塞 ...

　　百位老人长寿秘方七：调试自己的怒气　　气愤往往被认为是下意识的反应。其实，生气还是不生气，自己完 ...

三、珍珠玉米当主食　　玉米，别名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公 ...

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