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　　茶叶　　性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重 ...

　　冬菇　　味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨 ...

　　远离糖类　　饮料和垃圾食品中的精制糖影响身体中胰岛素水平，研究显示，身体中胰岛素水平较高的女性癌 ...

　　海带　　味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗 ...

　　糙米稀饭“刮”脂肪　　　　糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起 ...

　　每天多于九份的蔬菜和水果　　研究显示，蔬菜和水果富含植物化学物质，这些物质帮助抵御包括乳腺癌在内 ...

　　木耳　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。 ...

　　蜂蜜　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延 ...

　　苦瓜　　味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳 ...

为落实教育部、中央文明办、广电总局、共青团中央、中国科协联合下发的《科学饮食，健康生活—2012年上 ...

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