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小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占 ...

　　编者按：睡眠是人们每天都会做的事，不论男女老少都会在睡眠中补充体力，养足精神，但是对于一些有着睡 ...

十种食物影响睡眠要慎吃1、冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会 ...

　熟睡中的宝宝安详宁静的睡容是这个世界上最美妙的一个情景。不过对于大多数初为人父的家长来说，这也是他 ...

　　10、每天有充足的睡眠，容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。　 ...

　　13、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻 ...

　　2.顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以 ...

　　招数三：睡前减慢呼吸节奏　　睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入 ...

　床上刷微博光照强影响睡眠　　临睡前躺在床上，不由自主拿起手机，打开微博，看看有什么劲爆消息或周围好 ...

　　不卸妆就睡觉　　很多年轻的女性朋友仗着年轻或者是因为嫌麻烦和懒散，喜欢带妆睡觉，这不但美容是非常 ...

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