孩子晚上睡得好不好,直接影响到他们的健康成长,但是,我国有28.87%的儿童存在不同程度的睡眠障 ...
满足睡眠的4种需要,增加深睡比例 器官要求: 睡眠时身体器官要安静。如果吃错食物或吃错时间, ...
常听人说,会睡的女人美到老,这话一点不假。不过仅是一个晚上睡不好觉的话,大家还不能认为自己有严重 ...
你是否觉得睡了一觉后还是很累,感觉像没睡过一样?或总是睡眠很浅容易醒来?我们整理出十几条有益睡眠的贴 ...
1、红枣 性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服 ...
1、红枣性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取 ...
1、红枣 性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服 ...
如果你常常会在凌晨三四点左右醒来,多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。当然,睡前饮食 ...
3、辛辣食物 晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋葱等食物不仅容易造成胃中 ...
小米:性微寒,具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现,小米中含有丰富的色氨酸,其含量在所有谷物中独占 ...