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助眠养生：中医8招治失眠 一觉睡到天亮（7） 2012/1/9
助眠养生：中医8招治失眠 一觉睡到天亮（7）
　　招式七：吃主食，元气才充足！　　要解决气血不足，还是要从好好吃饭做起，通过合理的饮食来培元固气。 ...
女性养生：想熟睡到天亮必须远离十种食物 2012/10/22
女性养生：想熟睡到天亮必须远离十种食物
《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃 ...
女性养生：想熟睡到天亮必须远离十种食物（2） 2012/10/22
女性养生：想熟睡到天亮必须远离十种食物（2）
1、含咖啡因的食物　　如：咖啡奶茶，可乐　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利 ...
女性养生：想熟睡到天亮必须远离十种食物（3） 2012/10/22
女性养生：想熟睡到天亮必须远离十种食物（3）
　　2、辛辣食物　　如：麻辣小食，香蒜面包　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。 ...
女性养生：想熟睡到天亮必须远离十种食物（4） 2012/10/22
女性养生：想熟睡到天亮必须远离十种食物（4）
　　3、油腻食物　　如：炸鸡，甜甜圈　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经 ...
女性养生：想熟睡到天亮必须远离十种食物（5） 2012/10/22
女性养生：想熟睡到天亮必须远离十种食物（5）
　　4、有饱腹作用的食物　　如：豆类食物，烤玉米　　还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生 ...
女性养生：想熟睡到天亮必须远离十种食物（6） 2012/10/22
女性养生：想熟睡到天亮必须远离十种食物（6）
　　5、冰淇淋　　冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误 ...
女性养生：想熟睡到天亮必须远离十种食物（7） 2012/10/22
女性养生：想熟睡到天亮必须远离十种食物（7）
　　6、芹菜　　芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽 ...
女性养生：想熟睡到天亮必须远离十种食物（8） 2012/10/22
女性养生：想熟睡到天亮必须远离十种食物（8）
　　7、意大利面　　意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡 ...
女性养生：想熟睡到天亮必须远离十种食物（9） 2012/10/22
女性养生：想熟睡到天亮必须远离十种食物（9）
　　8、大蒜　　晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一 ...
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