发帖时间：2011/7/19 10:52:56
如果你总是快要迟到了，才费力地起床，一整天无精打采、哈欠连连。总想早睡早起，而改变却是困难的。你需要的是尽快设定起床的仪式，这些仪式将能帮助你不用调闹钟，也能愉悦地睁开眼睛。想想看，每天起床的时间是一天的开始，如果能快乐地起床，一天必能心情舒畅。这里有7种起床仪式，不妨试试看。1...
发帖时间：2016/10/26 14:30:46
一觉睡到天亮对很多人来说已经是个奢望。据中华医学会提供的材料表明，中国约有3亿成年人患有失眠和睡眠过多等睡眠障碍，在世界范围内，大约1/3的成年人都曾遭受过失眠症的折磨，其中1/3已经属于重度失眠。怎么改善这个问题呢？我们可以通过吃些能改善睡眠的保健品来调理，下面就来看看保健品中...
发帖时间：2012/1/9 17:25:49
招式一：坐到“过午不食”，“七八分饱” 中国古代养生讲究“过午不食”，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。但过去的人是“日出而作，日落而息”。我们现代的人呢？晚上八九点了也许还在忙活呢！这样人体消耗的能力多了，所以，晚餐我们是一定...
发帖时间：2010/5/6 23:21:00
[img]http://n2.epaike.com/2010/05/06/mid_634087496642140000.png[/img]今天又是阴雨连绵的一天,由于这段时间都养成了晚睡的习惯,所以即使是想早点睡也很难做到,习惯真的是个很恐怖的东西!今早一觉醒来已是中午了!虽...
发帖时间：2009/12/25 11:32:00
睡觉睡到自然醒数钱数到手抽筋...
发帖时间：2010/7/15 19:21:00
强排睡到凌晨一点自动醒。...
发帖时间：2005/8/29 12:23:00
周末睡懒觉睡到大天亮你猜已何时午时[em01][em01][em01]...
发帖时间：2009/9/3 13:55:00
皮肤好不好是睡出来的。。俺就喜欢睡觉睡到自然醒。。...
发帖时间：2004/7/23 8:53:00
我一熬夜，第二天起码睡到中午12点以后，最长的一次从早上7点睡到下午5点，三天以后才有精神！熬夜很可怕，不敢轻易尝试啊！楼主的建议应该很不错的，有机会再试试！...
发帖时间：2012/9/9 10:47:55
葡萄酒也有改善睡眠的作用。每晚睡前喝一小杯葡萄酒。有温补血脉，扩张血管，改善大脑及全身血液循环的作用。喝后心情舒畅，全身、特别是手脚不再冰冷，上床一睡热乎就能飘飘然进入梦乡，一觉酣睡到第二天早上。...
