睡到_新闻_食品行业搜索

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　　8.喝一些草药茶。可以尝试一些天然草药，如甘菊、颉草、西番莲、并头草、猫薄荷或蛇麻草等，这些草药 ...

　　9.不要“翻烧饼”。如果30分钟已经过去了，你还睡不着，不要躺在床上“翻烧饼”。起床做一些放松的 ...

　　10.买一张合适的床。太软的床可能引起睡姿不好，这可以引起肌肉僵硬或背疼。如果你的床垫已经用了1 ...

1、香蕉：让肌肉放松又能助消化香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含 ...

　　招式一：坐到“过午不食”，“七八分饱”　　中国古代养生讲究“过午不食”，就是一天只吃两顿饭，上午 ...

　　招式二：放松秘籍让你立马入睡　　想快快入睡，有一个从头到脚放松的方法，就是一点一点地全身心放松， ...

　　招式三：手心搓脚心，给你一夜好眠　　双脚一盘，用右手的手心搓左脚的脚心，用左手的手心搓右脚的脚心 ...

　　招式四：喝碗安神酸枣仁汤，甜美睡一觉　　如果你想通过吃点什么来睡得踏实的话，这里也有妙招！酸枣仁 ...

　　招式五：用对精油，放松精神又好味　　对付多梦，还可以用芳香疗法，它可以安神，包括熏香、芳香浴、足 ...

　　招式六：打坐调息，做自己的心理医生　　多梦是生活不规律、工作压力大引起的人体不适之一，最主要的还 ...

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