深呼吸_新闻_食品行业搜索

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　　三、收紧腹部，缩小腰围　　动作1.尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原;　　动作2.左手按于右 ...

早晨赖床5分钟　　早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床―――侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四 ...

　　抗老习惯五：及时排除体内毒素　　体内毒素沉积，肌肤自然容易出问题，人也容易变老。要年轻，就要及时 ...

6做深呼吸练习操做深呼吸练习操应坐在一个舒适的椅子里，双脚平放在地上。闭上眼睛，用鼻子吸气5-7秒钟 ...

　　方案二：姿势调整　　专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧 ...

　怀孕中的妈妈最适合做的运动就是瑜伽，今天小编为你推荐怀孕期中的各个瑜伽健身动作，让你做个ｆｉｔ妈妈 ...

　　5、身心放松。　　如果你每天神经绷得紧紧的，心脏负担也会很大。最不花钱的办法，莫过于放松心情、保 ...

　　5、常常运动　　每天至少要保证行走15～20分钟，这样做可以使你的小肚子上的肉肉永远消失掉哦！行 ...

　　5、户外运动摆臂登山或摆臂快走　　登山或快走时可以借助一样道具--健走手杖，在行走中通过双臂的摆 ...

　　(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。　　(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷 ...

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