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3、百叶雪菜　　材料：雪里蕻300克，百叶1束（约10片）。　　配料：辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适 ...

4、炒合菜　　材料：去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千各适量。　　配料：清油、黄酒、食盐、 ...

5、乳香茄汁虾　　材料：草虾4尾，圣女果5个。　　配料：蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料酒各适置。　　做 ...

6、清蒸鲤鱼　　材料：鲤鱼1条、玉兰片50克、香菇50克、番茄50克、菜心50克、鸡油50克。　　配 ...

7、绿豆芽炒鳝丝　　材料：绿豆芽250克、鳝鱼100克。红尖椒、青尖椒、姜、盐、味精、色拉油、淀粉各 ...

8、黄瓜金针菇汤　　材料：金针菇80克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克。　　配料：香菇、香菜各少许。 ...

　　此外，秋季还适合食用一下食物　　胡桃：　　能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。　　红枣 ...

　　苦瓜：　　苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。　　山药：　　其特点是补而不滞，不热不燥 ...

　　藕：　　生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮 ...

　　莲藕：　　莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效　　秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、 ...

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