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养生警惕:每晚睡够8小时加速死亡?(组图)(4)
  睡眠节律的恶性循环  那些夜里常常醒来,或者在还未得到充分休息以前就醒来的人,他们的睡眠节律是很 ...
养生警惕:每晚睡够8小时加速死亡?(组图)(5)
  睡得过多和吃得过饱都是一个道理  那些睡得更多的人,并不是因为他们需要长时间睡眠,而是因为他们没 ...
养生警惕:每晚睡够8小时加速死亡?(组图)(6)
  美国国家睡眠协会的小建议:  1、跟着太阳同起落:尽可能地在太阳升起的时候起床,或在起床时点一盏 ...
养生警惕:每晚睡够8小时加速死亡?(组图)(7)
  2、别躺在床上干瞪眼:如果你躺着实在睡不着的话,也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事,看 ...
养生警惕:每晚睡够8小时加速死亡?(组图)(8)
  10个不良习惯让你越睡越老  睡觉是女人最好、最天然的保养品,可如果有以下这些不良习惯的话,再怎 ...
养生警惕:每晚睡够8小时加速死亡?(组图)(9)
  5、带饰物入睡  一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。其一,一些饰物是金属的,长期 ...
  糯麦大枣粥  取糯米50克、大麦25克、大枣15枚,合煮成粥服用即可。适用于处于更年期的妇女,这 ...
  蜂蜜  大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑 ...
  进口葡萄酒含有违规添加的糖精钠和苯甲酸;液体钙竟不含钙……这些食品及保健品的 ...
晚睡或致抑郁症 把握好5个关键点睡觉也能养生防病(2)
一、睡得晚危害大  专家提醒,夜里睡得晚易伤胆,还会患抑郁症  由于人的细胞100天左右更新一次,故 ...
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