发帖时间：2013/9/29 14:55:45
睡眠不足尤其是经常熬夜工作者劳动强度大，耗能多，所以，首先应保证足够的热能和优质蛋白质的补充。牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、蛋类等产热量高，而且也是优质蛋白质的来源，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动...
发帖时间：2005/4/11 13:19:00
小木昨晚睡得不好呀，难怪今天眼花了看不清楚！做什么啦？[em15]...
发帖时间：2014/12/25 11:09:41
我们的胶原蛋白和大多数高蛋白营养食品一样，胶原蛋白也提倡早饭前空腹饮用，因为这个时候胃肠道消化系统相对其他时段更为空闲，补充胶原蛋白后可以更好滴被吸收利用，再就是早上摄入胶原蛋白后开始最早在我们体内进行新陈代谢，良好的微循环可以更好滴作用到我们身体的各个需要胶原蛋白的部位。当然也...
发帖时间：2014/12/25 11:20:56
我们的胶原蛋白和大多数高蛋白营养食品一样，胶原蛋白也提倡早饭前空腹饮用，因为这个时候胃肠道消化系统相对其他时段更为空闲，补充胶原蛋白后可以更好滴被吸收利用，再就是早上摄入胶原蛋白后开始最早在我们体内进行新陈代谢，良好的微循环可以更好滴作用到我们身体的各个需要胶原蛋白的部位。当然也...
发帖时间：2008/10/1 17:29:00
熬夜美女护肤保健一、重视晚睡前的“晚餐”这里关照的晚睡族群，是指那些有工作或应酬的任务在身而不能在正常时间进入睡眠的女性。一般出现这种情况，事先自己是知道的，这样就可以为“晚睡”而不“伤身”做些准备。重视晚睡前的“晚餐”是十分重要的。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分...
发帖时间：2005/7/23 11:12:00
难道真的这么难以面对自己吗，可怜我们的父母，所有的期望与等待抵不上美娇娘，我身边也有很多从偏远城市来到这个大都市的朋友，他们一样凭着自己的实力有了房子，接来父母，一样有婆媳相处很好的，我想他们生活很实在，每晚睡得很香...
发帖时间：2012/9/9 10:47:55
葡萄酒也有改善睡眠的作用。每晚睡前喝一小杯葡萄酒。有温补血脉，扩张血管，改善大脑及全身血液循环的作用。喝后心情舒畅，全身、特别是手脚不再冰冷，上床一睡热乎就能飘飘然进入梦乡，一觉酣睡到第二天早上。...
发帖时间：2013/4/26 17:28:37
1、每晚睡前和早晨起床后喝半匙芝麻油，可治支气管炎和便秘。2、患有牙周炎、口臭、扁桃体炎、牙龈出血时，每天含半匙芝麻油可减轻症状。3、鱼骨卡住食管时，喝一点芝麻油，鱼骨可滑过食管粘膜，并易排出体外。4、常食芝麻油有防治动脉硬化和抗衰老作用。www.kbozhima.com...
发帖时间：2013/4/19 9:34:35
老人为什么抵抗力会差呢?睡眠质量直接关系到老人对于疾病的抵抗力，因此睡觉与健康有着密切关系，如何提高睡眠质量?警惕老人错误的睡眠方式。 老年人离退休之后，没有了在工作岗位上的那种紧张节奏，睡眠时间就可以自由安排了，不管白天或是晚上，什么时候想睡都可以去睡，但睡眠无规律，对老...
发帖时间：2012/3/19 16:48:47
肤色暗沉泛黄是很多人头痛的问题，日常生活中休息不佳、饮食油腻、空气污染，缺乏运动，久而久之肌肤自然憔悴下来。如何从肌肤底层透出光润白皙感？这10个保养方法一定要掌握。 1、晚睡，不晚洗 中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间...
